1 - Litsebiso tsa Litsebi Feela Nakong ea Matsatsi a Phomolo
Matsatsi a phomolo a holim'a rona hape. Ho joalo ho tla monate haholo, empa hape ho tla ba le khatello ea maikutlo. Matsatsi a phomolo a ka baka tsitsipano esita le manyalong a matla ka ho fetisisa! Chelete, litho tsa malapa le ho tsamaea ke tse ling tsa mathata a ka sehloohong tseo banyalani ba tla sebetsana le tsona ka matsatsi a phomolo.
Kahoo, ha ho buuoa joalo, litsebi li na le keletso e ntlehali ea ho sebetsana le mathata a nako ena ea selemo!
2 - Ho hatella, ho alima chelete le ho fana ka limpho
Ho loantša chelete ho etsahala ka nako e 'ngoe lenyalong le leng le le leng. Ha e le hantle, banyalani ba bang ba loantša sena kamehla. Ka hona, ha ho makatse hore nako ea phomolo e beha khatello e feteletseng ea khatello ho banyalani ba bang.
David Routt, moeletsi oa litsebi tse nang le tumello ho Idaho, o fana ka maikutlo a ho bokana hammoho le lelapa ho ngola hore na u ikemiselitse ho sebelisa bokae letsatsing leo le khethehileng. Ho feta moo, o re "o arola chelete eo e hlokahalang. Joale, holimo ka holimo, etsa hore e mong le e mong ka lapeng a behe tekanyetso ea tekanyetso haeba u ka khona. Ho tlameha hore ho be le mofuta o mong oa tumellano mabapi le hore na liphello tsa ho se tsamaisane le tekanyetso e tla ba eng. "" Setsebi sa kelello sa Canada, Dr. Ganz Ferrance, se nka bohato bo eketsehileng. O fana ka maikutlo a "ho fana ka chelete bakeng sa theko e itseng kapa mesebetsi. Beha litekanyo tsena liputsongong. Hang ha chelete e tsoa ka enfelopo, ho na le phihlelo ea ho reka. "
Setsebi sa kelello sa Los Angeles, Dr. Gretchen Kubacky, le eena o na le malebela a bohlokoa a tekanyetso. O re ho "sheba lipapatso tsa matsatsi a phomolo molemong oa kakaretso ea tekanyetso ea selemo le selemo, 'me u be le pono ea sebele mabapi le tekanyetso ea tekanyetso ea hau eo u batlang ho e fane ka ho fana ka limpho, ho hopola hore selemo se tla boela se tletse matsatsi a tsoalo, lihopotso, machato , le litlhapi tsa lesea. "O boetse o khothaletsa ho etsa qeto ea hore na ke mang ea tla ikarabella ho ea mabenkeleng. Oa lumela, "Sena se tla thibela lintoa, 'U entse'ng ?!' litlhaloso, le tekanyetso ea lichelete tse fetisetsang ho fihlela selemong se secha. "Tlhahiso e 'ngoe Dr. Kubacky o na le ho buisana ka merero ea ho fana ka limpho pele ho nako le litho tse ling tsa lelapa le metsoalle. Ka mohlala, "ho felisa mpho ea limpho haeba u sa khone ho e lefella kapa u sa batle ho bokella qubu ea junk eo u sa e hlokeng kapa ea e hlokang."
Dr. Ferrance o nahana hore ho na le khatello e ngata ea ho e fumana hantle le bana, leha ho le joalo, "chelete ha e tšoane le lintho tse hopola." O boetse oa hlokomela, "batsoali ba bangata ba beha litebello tse sa utloahaleng le tse hlokoang ho fana ka tse itseng liphihlelo tsa bana ba bona. Ho ba teng ha hao, nako, tlhokomelo le thabo ke seo bana ba hau ba tlang ho se hopola le ho se hopola. "Michelene Wasil, molekane oa lenyalo le tumello ea malapa a laoloa San Diego o pheta maikutlo ana. O batla hore batsoali ba ipotse, "Na u kile ua leka ho fana ka liphallelo sebakeng sa limpho ho e mong? Seo se ka fokotsa khatello ea mabenkeleng. "O boetse o fana ka maikutlo a ho qeta nako e eketsehileng hammoho ho e-na le ho sebelisa chelete feela. Ka mohlala, likhopolo tse ling tsa Wasil, li lokela ho "ithaopela joaloka lelapa liketsahalong tsa sechaba kapa ho khetha lelapa le hlokang le ho fana."
3 - Kamano ea malapa
Joale ho na le lelapa. Ba bang bao u ba ratang, bao u ba hloileng le bao u ba ratang ho ba hloea. Ho sa tsotellehe hore na u ikutloa joang ka bona, u tla sebetsana ka katleho le ho tseba hore uena le molekane oa hao lea khutlisana morao.
Rabbi Shlomo Slatkin, moeletsi oa litsebi tse nang le tumello le setsebi sa banyalani ba Maryland o na le keletso e ntle haholo ea ho beha meeli le litho tsa malapa a chefo. O fana ka maikutlo a ho hlahisa maikutlo a hau ka lerato le tlhompho. O boetse o lumela hore ho loketse ho hopotsa batsoali ba hao hore ka bobeli u le batho ba baholo ba ka iketsetsang liqeto. "Ka bomalimabe, bohle re tseba ka batsoali ba nang le bothata ba ho hlompha meeli. Maemong ao, ho ka 'na ha hlokahala hore u be le tieo ho fihlela ba fumana molaetsa "ho bolela Rabbi Slatkin. O tsoela pele ho re "puisano e bulehileng e mong le e mong mabapi le tšabo le litebello tsa hau" ho pholletsa le merero ea matsatsi a phomolo ho tla fa banyalani monyetla oa ho buisana ka mekhoa ea ho sebetsana le khanyetso e ka ba teng. Rabbi Slatkin o re: "Ho hlahisa peiso eo e kopaneng ho tla hlahisa liphello tse molemo le ho fokotsa khatello ea kelello lenyalong.
John Livesay, aka "The Pitch Whisperer e na le lintlha tse seng kae tse ka ntle ho lebokose la lebokose bakeng sa ho sebetsana le litho tsa malapa tse thata kapa tse sa sebetsaneng. Ea pele ke ho "bolella pale." Ka hona, ba bolela ho arolelana pale e monate ho ntlafatsa tlamahano ea lelapa. Ba eletsa ho tla le motho e le 'moho hore a khaotse moqoqo. "Litlaleho li ka ba tsa lelapa, tse kang 'hopola nako eo Moholo a neng a beha liaparo tsa' Mè ka holong ho li omisa? ' kapa e ka ba lipale tse ncha tse matlafatsang bokhabane ba seo lelapa le se emelang, "ho bolela Livesay. O hatisa hore lipale li lokela ho ba le mehato e meraro: bothata ba ho hlōla, tharollo le tharollo.
Livesay o boetse o fana ka keletso ea ho lokisetsa lipotso "ho phunya" lipotso 'me u na le karabo e lokiselitsoeng esale pele. "Ua tseba hore ba tla botsa. Ba e etsa nako le nako ha u ba bona. O tla qala lelapa neng? Na u utloile ka lijo tse ncha tse ncha? Na u tla fumana mosebetsi o motle kapele? Lokisetsa le ho lumellana hammoho, joaloka banyalani, litabeng tsa hau, le ho khomarela ho bona. "O tsoela pele ho re," Ho itšireletsa ha ho arabe. Ba nke hore ba tsoa libakeng tse ntle - 'me u hopole hore meloko e fapa-fapaneng e na le litebello tse fapaneng tsa bophelo le mosebetsi oa motho. "
Moprofesa oa kelello le oa kelello, Dr. Map Durvasula o tseba hantle hore batho ba nang le chefo le litho tsa lelapa ba ka etsa hore matsatsi a phomolo a leke haholo 'me a ka hlahloba likamano tse ntle. O lumela hore mekhoa e metle e ka tlisoa ke "ho laola litebello." Dr. Durvasula o re, "U se ke ua hlolloa ha litho tsa malapa li etsa joalo ka selemo se seng le se seng." Khothalletso ea hae ke ho "li khaola" ka ho ba le bonolo lethathamo la lihlooho tsa ho bua feela ka boemo ba leholimo, lipapali kapa lifilimi). Ho feta moo, o re "u na le mabaka a utloahalang ao u ka sebelisang ho a senya ho batho bana."
Joaloka Dr. Durvasula, Livesay, o boetse o re ho lokisetsa kemiso ea ho tsoa pele nako. "Haeba u tseba hore u ka 'na ua' lahleheloa ke 'pele lijo tsa lijo tse ling li sebelisoa, ikemela ho tloha. U tla batla ho hlakisa ho tloha ts'ebetsong ea ho bokella hore 'ka bomalimabe, re tla tlameha ho qeta nakoana pele,' kahoo ha ho bonahale e le ho arabela moqoqong kapa motho ea itseng. "Haeba u ' ha re khone ho tsamaea ka mabaka a itseng, Livesay o re ho "etsa bonnete ba hore u na le sehalalelo sebakeng se itseng ka tlung kapa ka ntle moo u ka eang ho pholile."
Wile o lumellana le keletso ena, empa o hatisa ka tieo hore banyalani ba tlameha ho "tsosana!" Ka mohlala, o fana ka tlhahiso ea ho sebelisa letšoao la tšohanyetso ho molekane oa hau hore a le sebelise ha ho hlokahala. "Haeba u tseba 'Mangoane Eleanor ke mohanyetsi oa khohlopo-etsa bonnete ba hore molekane oa hau o na le kelello haeba u khomarela sekhutlo le eena! Mohlomong u ka etsa lentsoe kapa polelo "thuso" ea ka, joaloka, 'Ke hlile ke rata mangoe,' etsa hore molekane oa hau a tsebe hore o hlokang e le hore ba khone ho kenella le ho u suthisetsa hōle. Esita le ho shebella habonolo ka kamoreng ho bontša hore mahlomola a hao a ka thusa le ho ba le monyetla oa ho u pholosa, "o hlalosa Wasil.
Litsebi tsohle li lumellana ho leka ho boloka matsatsi a phomolo a monate le ho tsepamisa maikutlo ho bana. "Hopola kamoo u neng u le ngoana ha u sa le ngoana u ka qeta letsatsi lohle u bapala le seteishene sa hau sa ho bapala papali?" Oa botsa Dr. Duvasula. O re o lokela ho theoha le ho bapala le bana ba bang ka "ha e le hantle ke bona ba bang." Ho bapala le ho ithabisa ho ka tlisa batho hammoho. "Ka linako tse ling esita le ho hula litho tsa malapa a mangata haholo," ho bolela Dr. Duvasula.
4 - Ho tsamaea
U lutse kae-kae boema-fofaneng nakong ea phomolo mme u nahana, "Ke ne ke nahana'ng ?!" Ho tsamaea ka nako e thata ka ho fetisisa ea selemo ho ka hlahisa bobe ka ho fetisisa ho uena bobeli.
Mona ke Tsela ea ho Etsa Molemohali oa Bona
Setsebi sa malapa a tsoang linaheng tse ling, Julia Simens, o tseba tsela ea ho tsamaisa maeto a phomolo. O fana ka maikutlo a hore "ho sebelisa chelete ka kamoreng ea hotele hangata ho sebelisoa hantle chelete!" O re "esita le haeba lehae la lelapa le na le sebaka se ngata, ke khopolo e ntle ho haha sebakeng se itseng sa ho boloka matsatsi a phomolo. Lula hotele ho fumana lifofane tse ngata kapa ho ba le sebaka se khutsitseng sa ho ea ho nako e telele letsatsi lohle la letsatsi. "O khothalletsa ho fumana sebaka se le haufi hoo u ka kenang bana moo ka hora haeba u hloka ho ba le sehlopha hape . "Haeba u ntse u tsamaea le molekane oa hao, tlohela motho a le mong le lelapa 'me u lumelle motho e mong hore a be le nako ea ho lefa hape. Ebe u fetola maemo, "Simens o re.
Pele a tsamaea, Dr. Ferrance oa hlokomela hore batho "ba sebetsa ho fihlela metsotso ea ho qetela, ba qhomela ka koloing kapa ba fumana 'leihlo le khubelu' ka ntle ho toropo." Oa hlalosa, "U ka 'na ua loana haholo ha u khathetse, tlala kapa ho hatelloa. Etsa hore u ikutloe u le mofuthu-u phomole 'me u je pele u tsoa. "O boetse o eletsa batho hore ba iketsetse nako e lekaneng ho ba 25% ea nako e eketsehileng ea ho lieha ho ba teng le liketsahalo tse fokolang ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho tsieleha ho potolohileng se ka' nang sa etsahala ho etsahala joalo. Qetellong ea leeto la hau, Dr. Durvasula o eletsa batho hore ba se ke ba "otla fatše ka mor'a hore u khutle" kapa. Ho e-na le hoo, "iketsetse nako ea ho itlhokomela joaloka boikoetliso, ho thuisa, nako le metsoalle e seng metsoalle e le hore u se ke ua lumella hore batho ba ikemetseng ba nke khato," o re.
5 - U Tla Pholoha
Wasil o re, "Hopola, u pholohile selemong se fetileng mme u tla boela u be teng selemong sena."
Ebang ke ho sebelisa chelete, ho tsamaea, kapa ho sebetsana le lelapa, banyalani ba bonahala ba tlisa khatello e sa hlokahaleng nakong ea phomolo. Litsebi li fane ka keletso e utloahalang ea hore motho a lule a itšoere hantle ha ho tluoa tabeng ea mathata ao nako ena ea selemo e tlisoang. 'Me Dr. Durvasua o na le monahano o mong oa ho qetela: "Bophelo ba hau ha bo hloke ho ba makasine ea makasine ea bophelo. Ho bonolo ho feta, 'me re atisa ho hopola hore ha ho na mofuthu o mofuthu ho feta tafole e hloekileng. "