Kamoo e sebetsang kateng, seo u lokelang ho se lebella, le litlhahiso
Ho silila ha aromatherapy ke thepa ea masapo ea Sweden e sebelisang oli ea ho silila kapa oli e nang le oli ea bohlokoa (limela tse ngata haholo tsa limela).
Nakong ea ho silila ha aromatherapy, u hlahisa limolek'hule tsena tse hlokahalang kapa u li kenya ka letlalo. Li nahanoa hore li khothalletsa liphetoho tse molemo meleng le meleng ea hao ka ho ama tsamaiso ea limbic, sebaka sa boko bo tsebahalang ho susumetsa tsamaiso ea methapo.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Fumana Aromatherapy Massage?
Oli e 'ngoe le e' ngoe ea bohlokoa e sebelisoang ka aromatherapy ho boleloa hore e na le thepa e sa tšoaneng. Ka mohlala, ba bang ba khutsitse mme ba etsa hore u ikutloe u phutholohile ha ba bang ba matlafatsa. Mona ho na le oli e hlokahalang haholo e sebelisoang haholo le thepa ea tsona:
- Ho khotsofatsa: li-chamomile, lavender le oli ea geranium
- Ho phahamisa: ylang-ylang, clary sage, rose, le oli ea neroli
- Ho matlafatsa: oli ea rosemary
- Decongesting: eucalyptus, phaene le oli ea sefate sa tee
Kaha mekhoa ea ho silila ea aromatherapy e atisa ho tšoana le e sebelisoang ho silila Swedish (mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa ho silila), hangata batho ba e fumana ka mesifa e bohloko, ea molala, le ea mahetla kapa ea ho fokotsa khatello ea kelello.
Tšebeliso ea oli e hlokahalang ea ho silila e ntse e hlahlojoa ka maemo a latelang:
- Ho tšoenyeha
- Matšoao a Dementia
- Ho tepella maikutlong
- Ho tsieleha
- Ho oela khoeling
- Tlhokomelo e tšehetsang batho ba nang le maemo a kang kankere
Melemo ea Aromatherapy Massage
Ho hlajoa hamonate ea aromatherapy ho bonahala ho fokotsa bohloko le ho se utloise bohloko ha likhahla tsa ho ilela khoeli, thuto ea 2015 ho Journal of Obstetrics le Gynecology e fana ka maikutlo.
Barupeluoa ba ile ba itlhoekisa ka oli e hlokahalang, oli ea almonde e sa phutholohang, kapa oli e se nang letsatsi letsatsing la pele la ho ea khoeli bakeng sa matsatsi a mabeli a khoeli. Ka potoloho ea bobeli, ho silila ha aromatherapy ho fokotsa boima ba bohloko ha ho bapisoa le phekolo ea ho silila ka oli ea almonde kapa oli.
Ho silila ho nang le aromatherapy ho ka boela ha kokobetsa matšoao a meriana.
Phuputsong e phatlalalitsoeng Menopause , bafuputsi ba bapisa ho silila ha aromatherapy ea metsotso e 30 (habeli ka beke bakeng sa libeke tse 'nè) ho silila ka oli e sa hlakileng kapa ho se phekoloe' me ho fumanoe hore ho silila le ho silila ha aromatherapy ho ne ho atlehile ho fokotsa matšoao a merianausal (ka aromatherapy massage ho feta e atlehang ho feta ho silila feela).
Phuputso e 'ngoe e fana ka maikutlo a hore aromatherapy massage e ka' na ea se ke ea felisa matšoao ho batho ba nang le kankere. Bakeng sa tlaleho e phatlalalitsoeng Lefats'eng la Cochrane la Tlhahlobo ea Ts'ebetso ka 2016, mohlala, bafuputsi ba hlahlobisisa lipatlisiso tse hatisitsoeng pele 'me ba etsa qeto ea hore "tlhahlobo ena e bontšitse hore ha ho na ho se tšoane ha liphello tsa ho silila ka ho tepella maikutlo, khatello ea mehopolo, khatello ea kelello, ho nyeheloa ke pelo, mokhathala, matšoao a' mele mahlomola, kapa tšobotsi ea bophelo ha e bapisoa le ho se silile. "
Ha ho bapisoa le ho silila ha aromatherapy ha ho na ho silila, ba fumane hore "ho na le pontšo ea ho rua molemo sehlopheng sa aromatherapy-massage empa molemong ona o ke ke oa fetoleloa ka thuso ea bongaka."
Seo U ka se Lebellang Nakong ea ho silila Aromatherapy
Le hoja u ka fumanoa ho silila aromatherapy hoo e batlang e le setsi se seng le se seng sa tleliniki kapa sa spa, mokhoa oa ho phekola, tekanyo ea ho etsa lintho tse itseng, le boleng ba oli e hlokahalang ho fapana haholo.
Batho ba bangata ba silila litsebi ba na le e le 'ngoe kapa tse ling tse ngata tse kenyelletsoeng' me ba tla khetha motsoako o itšetlehileng ka mathata a bophelo ba hau. Ho silila le ho imeloa kelellong ho ka 'na ha e-ba le oli e hlokahalang, athe ho silila ho ka kenyelletsa oli ea rosemary e hlokahalang. Setsebi sa hau se ka u kenyelletsa lenaneong la ho khetha ka ho u kopa ho fofonela mefuta e sa tšoaneng.
Tse ling tsa ho silila litsebi li ka eketsa oli e hlokahalang ho silila oli ka potlako pele ho silila ka lebaka la boemo ba hau bo ikhethang kapa lipakane tsa bophelo bo botle.
Boleng ba oli ea bohlokoa bo fapana haholo. Mafura a bohlokoa a fapane le oli e entsoeng ka mahlaseli a maiketsetso a se nang liphello tsa phekolo.
Ho phekola litsebi tse nang le tsebo e ngata ka aromatherapy hangata li sebelisa oli ea boleng bo hlokahalang mafura a tsona a ho silila.
Hang ha oli e silila e khethoa, setsebi se tsoa kamoreng e le hore u ka senya le ho robala tafoleng ea ho silila. (U se ke ua tiisa hore na liaparo tse ngata li ka tlosoa kae? Bala ka lipotso tsa ho silila tseo u ka li hlabang ho li botsa.)
Hangata o tla botsoa hore o robale ka tlase tlaase. Ha setsebi sa ho silila se qala ho silila, u ka bona monko o monate oa oli e hlokahalang.
Ka mor'a ho silila, setsebi sa ho silila se ka 'na sa fana ka tlhahiso ea hore u ka sebelisa lapeng pakeng tsa phekolo ea ho silila.
Litlhokomelo
Setsebi se nang le tumello ea ho silila se lokela ho nka histori ea bophelo bo botle pele ho silila.
Oli e hlokahalang e ka etsa hore letlalo le fokotsehe. Mafura a bohlokoa a le matla haholo 'me a ka kenngoa ka letlalo, kahoo ke habohlokoa ho qoba ho sebelisoa haholo ka oli ea aromatherapy le hore o sebelise oli feela e hloekisitsoeng hantle ka oli ea sephethephethe. Haeba u na le bothata ba litlolo, aromatherapy e ka 'na ea se ke ea nepahala bakeng sa hau.
Haeba u imme kapa u anyesa, hlahloba ngaka ea hao ho bona hore na mofuta ona oa ho silila o sireletsehile ho uena. Haeba ho joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea khona ho khothaletsa motho ea nang le tumello ea ho silila ea nang le tumello ea ho silila.
Ho silila ha hoa lokela ho etsoa ka ho toba ka lithōko, letlalo la letlalo, letlalo le chesang kapa le fokolang, maqeba a sa phutholoheng, lihlahala, hernia kapa mpha. Haeba ho silila ho bohloko, bolella setsebi sa hau sa ho silila hang-hang.
Haeba o na le bophelo ba bophelo bo botle, o lokela ho botsa ngaka ea hau pele o fumana aromatherapy massage. Batho ba nang le maemo a itseng, a kang kankere, ba ka 'na ba hloka ho qoba oli e hlokahalang le / kapa ho silila ka linako tse ling nakong ea phekolo ea bona kapa ho e qoba ka ho feletseng.
Menahano ea ho qetela
Aromatherapy e nang le oli e monko o monate oa mahlaseli a massage e ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho. Haeba u nahanne ka ho leka ho silila aromatherapy, ke khopolo e ntle ea ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ho buisana hore na e loketse ho uena.
Litlhahiso tse ling tse eketsehileng tsa ho sebelisa monate oa hau ka ho fetisisa:
- Qoba ho ja lijo pele ho silila.
- Haeba e le lekhetlo la pele tleliniking kapa spa, fihlang kapele e le hore u ka tlatsa liforomo tse hlokahalang. Ho seng joalo, u ka 'na ua batla ho ipha nako ea ho phomola le ho phomola pele u qala ho silila.
> Mehloli:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Phello ea ho silila ha aromatherapy ka meriana ea menopausal: tlhahlobo ea meriana e laoloang ka mekhoa e mengata. Ho ikhula khoeli. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Tšusumetso ea ho itlhakisa ho aromatherapy ea mpa ho ea pele ho dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 May; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Ho silila ka ntle ho aromatherapy bakeng sa phomolo ea matšoao ho batho ba nang le kankere. Basebetsi ba Cochrane System Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.