Boholo ba rona re ananela botsoalle le ba bang, haholo-holo likamanong tsa rona tsa lerato. Ha e le hantle, re ts'oaroe bakeng sa ho hokahanya 'me e re lumella hore re thehe maqhama le kamano e haufi-ufi le molekane oa rona. Katleho ea likamano tsa nako e telele e itšetlehile haholo ka boleng ba kamano ea rona ea maikutlo. Ha re nahana ka likamano tsa rona tse ntle re atisa ho nahana ka kamano e ntle, e haufi, ea bophelo bohle le motho oa rona oa bohlokoa ka ho fetisisa.
Kahoo, re haha joang mofuta oo oa kamano? Kamano eo e bonolo, e sireletsehileng, ea nako e telele le motho eo re mo tsebang e na le mokokotlo oa rona ka nako e telele? Kamano e re fang bolokolohi ba ho ba rona, e tšehetsang khōlo ea rona le ho re lumella hore re lumellane?
Ho nahanngoa hofe?
Botšepehi bo fana ka maikutlo a hore balekane ba hlokomela le ho ananela bohlokoa ba kamano ea maikutlo eo ba e kopanelang ha ba ntse ba e-na le boikutlo bo tiileng ba kamano ea bona. Motho ea itekanetseng o lemoha bohlokoa ba ts'oaetso, ho khona ho khutlela ho molekane oa hae ka litsela tse nang le moelelo ho theha kamano e haufi-ufi ea maikutlo. Ba boetse ba ananela boikutlo ba boithati bo lumellang bona le molekane oa bona ho ba ba se nang tlhokahalo ea ho sekisetsa hore na ke bo-mang kapa tsamaiso ea litekanyetso tsa bona.
Ho itšetleha ka motho e mong ho ka utloahala ho tšosa kapa ho sa tsotellehe. Ha re ntse re hōla, re atisa ho rutoa bohlokoa ba ho ikemela , ho ba le boithati, bo nang le boleng bo phahameng ba ho se hloke ba bang bakeng sa tšehetso ea maikutlo.
E le habohlokoa joaloka ho ba le boikutlo ba boikemelo, ho fetelloa ho feteletseng, sena se ka kena tseleng ea rona ho khona ho amahanngoa maikutlong le ba bang ka mokhoa o nang le morero. Ho ba le kamano e haufi le molekane ho ka ba thata ho finyella, esita le ho tšosoa kapa ho sa nkoe e le ea bohlokoa haholo kamanong, bakeng sa ba nang le boikutlo bo ikhethang ba boipuso.
Botšepehi ha boa lokela ho itšetleha
Botšepehi ha bo tšoane le ho ba motho ea ikemetseng. Motho ea ikemetseng o atisa ho itšetleha haholo ho ba bang ka boikutlo ba bona ba boithati le boiketlo ba bona. Ha ho na bokhoni ba motho eo hore a khetholle moo a qetellang le molekane oa bona a qala teng, ho na le moelelo o mongata oa boikarabello ho motho e mong ho finyella litlhoko tsa bona le / kapa molekane oa bona ho finyella litlhoko tsa bona kaofela ho ikutloa hantle ka hore na ke bo-mang .
Litšoaneleho tsa kamano e ikemetseng li akarelletsa lintho tse kang:
- Ho fokolloa / ho se na meeli
- Batho ba khahlisang boitšoaro
- Reactivity
- Ho se na thuso, ho se buisane hantle
- Ho qhekella
- Bothata le kamano e haufi-ufi ea maikutlo
- Ho itšoara ka boitšoaro
- Ho jarisana molato
- Boikhohomoso bo tlaase ba motho a le mong kapa bobeli ba bona
- Ha ho na lithahasello kapa lipakane tse ka ntle ho kamano ea hau
Likamano tse ikemetseng ha li phele hantle 'me ha li lumelle kamore ea balekane hore e be bona, ho hōla le ho ikemela. Likamano tsena tse sa pheleng li ama moratuoa a le mong, kapa ka bobeli, ho itšetlehile haholo ka e mong le kamano ea boithati ba bona, boikutlo ba ho lekana le boiketlo ba maikutlo ka kakaretso. Hangata ho na le maikutlo a ho ba molato le ho hlajoa ke lihlong ho molekane a le mong kapa ka bobeli ha kamano e sa tsamaee hantle.
Joaloka setsebi sa litsebi le tsa boitsebiso ba litsebi, Darlene Lancer, JD, LMFT e hlalosa, ho ikamahanya le maemo ho akarelletsa "motho ea lahlehetsoeng ke maikutlo a hae ka boeena, e le hore monahano oa hae le boitšoaro ba hae li itšetlehe ka motho kapa ntho e ka ntle, ho kenyelletsa motho, ntho e itseng kapa ketsahalo, e kang thobalano kapa papali ea chelete. "
Ke hobane'ng ha ho ikemela ho phela hantle ka kamano ea bona?
Botšepehi bo akarelletsa ho leka-lekana le tse ling ka hare ho kamano ea bona, ho hlokomela hore bobeli balekane ba sebetsa ho ba teng le ho kopana litlhoko tsa 'mele le tsa maikutlo ka litsela tse loketseng le tse nang le moelelo. Basebetsi-'moho ha ba hlokomelane 'me ha ba shebane le molekane oa bona bakeng sa maikutlo a bohlokoa. Sena se fana ka sebaka sa molekane e le hore a lule a e-na le boikutlo ba boithati, sebaka sa ho falla ka linako tse ling tsa tlhokahalo le tokoloho ea ho etsa liqeto tsena ntle le tšabo ea se tla etsahala kamanong eo.
Litšobotsi tsa kamano e ikemetseng
Kamano e ntle le e ikemetseng e ka tsejoa ke tse ling tsa tse latelang:
- Meeli e phetseng hantle
- Ho mamela ka hloko
- Nako ea lithahasello tsa botho
- Puisano e hlakileng
- Ho nka boikarabello ba botho ba boitšoaro
- Ho etsa tšireletseho e mong ho e mong ho ba tlokotsing
- Ho kopanela le ho arabela
- Boiketlo bo botle
- Ho buloa le ho atameleha
Ha balekane ba ikutloa ba ananeloa ebile ba ananeloa, kamano e fetoha sebaka se sireletsehileng le sebaka seo banyalani bao ba ka ikemetseng ho sona. Hona ho bolela hore ba utloisisa hore ha ba mong kamanong ea bona, ba ka shebana ka mokhoa o sireletsehileng nakong ea litlhoko le ho ikutloa ba sireletsehile hore molekane oa bona o tla ba teng.
Kamoo U ka Hahang Kamano e Ikhethang
Senotlolo sa ho aha kamano e ikemetseng ke ho hopola hore na u tsoa hokae. Ka makhetlo a mangata batho ba batla, kapa ho kena, likamano feela ho qoba ho ikutloa ba le bang, ba sa nahane ka seo ba leng sona, seo ba se ananelang, le lipakane tsa bona tsa kamano. Ho ipha nako ea ho nahana ka tsela ena ho u nolofalletsa ho kena kamanong e ncha le kutloisiso ea boithati e bohlokwa bakeng sa ho theha kamano e ikemetseng.
Kaha ke setsebi sa kelello se nang le tumello ea molao, Sharon Martin, LCSW e fana ka maikutlo, ke habohlokoa ho boloka boikutlo ba boithati ka kamano ea rona e haufi. O fana ka maikutlo a litsela tse latelang ho boloka boikutlo ba boithati:
- Ho tseba seo u se ratang le se bohlokoa ho uena
- Ho se tšabe ho botsa seo u se batlang
- Sebelisa nako le metsoalle le ba lelapa
- Tsoela pele ho phehella lipakane tsa hau
- Ela hloko mekhoa ea hau
- Iphe nako ea ho itlosa bolutu le lithahasello
- U se ke ua tšaba ho re "che"
- U se ke ua ipoloka u le monyenyane kapa u patiloe ho khahlisa ba bang
Ho lumella kamore ea hau ea molekane le monyetla oa ho etsa lintho tse tšoanang ho tla ba senotlolo sa ho theha kamano e ntle le e ikemetseng. Ho qala kamano ea hau ka tsela ena ho ka lumella ntlafatso ea sebaka se sireletsehileng ho balekane ba babeli ho ithuta ho shebana ka ho toba ntle le ho tšaba ho lahleheloa ke bona kapa ho laoloa kapa ho laoloa. Likamano tse ikemetseng ha li tlohele batho hore ba ikutloe ba le molato kapa ba tšaba molekane oa bona kapa kamano ea bona, empa ba etsa hore ba ikutloe ba sireletsehile le molekane oa bona.
Iphe nako ea ho nahanisisa hore na u mang le hore na u batla eng likamanong tsa hau tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ho hopola sena ka mokhoa oa ho intša ho ka thusa ho etsa bonnete ba hore kamano ea hau e tla phela hantle 'me e tiee nako e telele.