Litlhahiso tse sebetsang tsa ho bua ka mathata a mahlonola a mahlomola a tsoang ho ba nang le bothata ba ho tepella maikutlo
Ho tepella maikutlong ha Maria ho ne ho le thata ho mo tšoara. Meriana e sa tšoaneng e ne e lekoa ka thata, empa ka mora likhoeli tse 'maloa tsa phekolo, qetellong Maria o tsitsitse ka makhetlo a mabeli a ho tepella maikutlo .
Hona joale o khona ho etsa mesebetsi ea hae e tloaelehileng 'me o susumelletseha ho khutlela mosebetsing, ntho eo a' nileng ae loanela ho e etsa ka nakoana. Empa ho sa tsotellehe hore na o ntlafetse hakae, o qala ho bona litla-morao tsa meriana ea hae 'me ba khathatsehile haholo.
Maria o qala ho nahana ka ho khaotsa meriana pele ho nako.
Litla-morao tse imetsoeng kelellong li teng 'me li ka ama le boikemisetso ba hau ba ho noa meriana. Bakuli ba bangata ba kang Maria ba nahana ho emisa meriana esita le kotsing ea ho khutlela morao ka lebaka la litla-morao tse nyahamisang.
Ho Sebetsana le Metsoalle e Tloaelehileng ea ho Tepella Maikutlo
Ho na le litsela tse sebetsang tsa ho sebetsana ka katleho le litla-morao tse tebileng tsa ho tepella maikutlo tse kang ho robala, ho ba le boima ba 'mele, ho se sebetse ka thobalano, molomo o omeletseng, ho qhotsoa, ho nyeheloa ke pelo le / kapa ho hlatsa, ho hlokomoloha mohopolo, molichaba le ho tsieleha kapa matšoenyeho. Hopola, u se ke ua khaotsa meriana ea hau ntle le ho bua le ngaka pele hobane sena se ka baka mathata a mang a tebileng.
Ho tsieleha
Matšoao a mang a ho imeloa kelellong a kang serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e kang Zoloft (sertraline) , Paxil (paroxetine) , Prozac (fluoxetine) le Lexapro (escitalopram), e khothatsa haholo, kahoo a ka baka boroko ha a nkoa mantsiboea kapa ha a robala.
Etsa bonnete ba hore o noa meriana ena hoseng. Buisana le ngaka ea hau ho sebelisa meriana e tsitsitseng e kang trazodone kapa lithethefatsi tsa sedative le ho imeloa kelellong haeba u ntse u e-na le bothata ba ho robala. Haeba u batla ho noa pilisi e le 'ngoe feela, buisana le ngaka ea hao ka ho fetela ho motho ea nang le bothata ba ho itšireletsa maikutlo joaloka Remeron (mirtazapine) .
Ho feta moo, bohloeki bo lokela ho etsoa. Qoba li-naps le ho noa lino tse tahiloeng tse kang kofi le soda ka thapama le mantsiboea. Etsa bonnete ba hore u ikoetlisa kamehla le ho etsa mesebetsi ea 'mele nakong ea letsatsi. Hape, sebelisa kamore ea hau ea ho robala feela bakeng sa boroko le thobalano, eseng bakeng sa boithabiso.
Ho fumana boima ba 'mele
Ho ikoetlisa kamehla ho na le boima ba 'mele. Haeba ho se na tlhaloso ea bongaka, u ka 'na ua nahana ka ho tsota, ho tsamaea kapa ho sesa. Ho fokotsa mafura a mangata le a sa batleheng, ipoloke u phathahane ka mesebetsi ea 'mele le boithabiso.
Lijo li 'nile tsa e-ba karolo ea taolo leha e le efe ea ho laola boima ba' mele. Sheba lijo tsa hau ea lik'habohaedreite. Ice cream, likolete, le lijo tse ling tse phahameng li lokela ho fokotseha. Haeba ha ho le e 'ngoe ea tse ka holimo e sebetsang, buisana le ngaka ea hau ka ho fetola meriana ea hau.
Ho se sebetse ka thobalano
Ho se sebetse ho kopanela liphate ho etsahala hangata empa ha ho buuoe ka seoelo kapa ho buisanoang ka tleliniking. Lingaka le bakuli ba bang ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong tabeng ena. Ha u e-na le lintho tse tšoenyang, bulela ngaka ea hau. Buisanang ka monyetla oa ho fetola meriana ho motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo joaloka Wellbutrin (bupropion) kapa Remeron (mirtazapine) e sa fokotseng haholo mesebetsi ea thobalano. Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ho e-na le ho fetola ke ho eketsa lithethefatsi tse ling tse kang bupropion, yohimbine kapa mirtazapine ho loantša tšusumetso ea thobalano.
U tseba joang hore ts'oaetso ea thobalano e tsoa merianeng ho e-na le ho tepella maikutlong? Haeba ts'ebetso e ntse e tsoela pele ho sa tsotellehe ho fokotsa katleho ea khatello ea kelello, joale u lokela ho nahana ka mabaka a mang a kang ho se sebetsane le lithethefatsi kapa tse ling tse bakang lefu la tsoekere.
Molomo o omileng
Tricyclic ho loantšana ha maikutlo ho kang Anafranil (clomipramine), Tofranil (imipramine) le Elavil (amitriptyline) ba tsebahala ka ho baka molomo o omileng. Hobane ke tse ling tsa li-anti-depressing tsa pele ka ho fetisisa tse entsoeng, meriana ea tricyclic e na le litla-morao tse ngata ho feta meriana e mecha. Li ntse li le molemo ho batho ba itseng, leha ho le joalo.
E le hore u loantše molomo o omileng, leka li-chips. Hangata metsi a mangata a lokela ho thusa. E le hore u qobe litapole tsa meno, leka sesepa sa tsoekere kapa gomunu e sa tsoekere.
Ho tlosoa ha 'mele
Joaloka molomo o omeletseng, ho roala hangata ho bakoa ke li-anti-depressant tricylclic. E le ho thibela ho qeta ho etsoa, etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng 'me u be le bonnete ba hore u ja lijo tse ferekaneng tse kang meroho le litholoana. Nahana ka li-stool softeners haeba mehato e ka holimo e hlōleha.
Sefuba le ho Senya
Hangata, bakuli ba khaotsa ho ikutloisa bohloko ka mor'a libeke tse peli. Noa meriana ka lijo. Haeba ha ho le e 'ngoe ea tsona e thusang, buisana le ngaka ea hau mabapi le ho fokotsa tekanyo ea meriana ea hao kapa ho leka ho ba le antacid kapa bismuth salicylate (Pepto-Bismol), Joaloka ka phello efe kapa efe ea likarolo, haeba e sa mamellehe, buisana le ngaka ea hau ka ho fetola meriana ea hau.
Memory Lapses
Haeba o fuoa tumello ke ngaka ea hau, leka ho fokotsa lethal dose. Hape, buisana le ngaka ea hau monyetla oa ho fetola li-anti-depressants, haholo-holo haeba ho fokotsa lethal dose ha ho fokotsa ho tšoenyeha ha hao, 'me u qobe meriana ka mefuta ena ea litla-morao.
Qoba ho kopanya motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo ka joala. Ho sebelisana ha lithethefatsi joala ho mpefatsa ho hopola le ho sebetsa hantle. Ha u ntse u le lithethefatsi tsa psychotropic, u lokela ho khanna ka hloko le ho sebelisa thepa e rarahaneng.
Sehlōhō
Ha u sa ntse u le betheng, lula ka metsotsoana e 30, ebe u ema metsotsoana e meng e 30 ha u ntse u tšoere terene, tafole kapa setulo pele u tsamaea. Noa meriana ha u robala. Batho ba bang ba sebelisa hose ea tšehetso ka katleho.
Ho Tšoenyeha kapa ho Tšoenyeha
Batho ba bang ba rua molemo ka tšebeliso e khutšoanyane ea sedative (benzodiazepine) e kang Ativan (lorazepam). Ho ikoetlisa ka ho phefumoloha le ho tsosolosoa ha mesifa e tsoelang pele ho lokela ho thusa hape.
Lentsoe le Tsoang ho
Ka kakaretso, litla-morao tse ling tse kang ho fokotsa meno le ho se robale li ka rarolla libeke tse seng kae. Fana ka nako ea 'mele oa hao ho fetola. Mamello ke senotlolo. Leha ho le joalo, itebele. Ha litla-morao li etsahala, haholo-holo haeba li sa mamellehe, li buisane le ngaka hang-hang. U se ke ua leka ho ba ngaka ea hau.
Ho sebelisana le ngaka ea hau ke tsela e atlehang ea ho sebetsana le boloetse ba kelello le mathata a meriana. Mekhoa ea phekolo e kang ho hlokahala ho fetola kapa ho fokotsa meriana e lokela ho tšohloa ka tsela e bulehileng le e amohelehang.