Mabaka ao U ka 'Nang oa Tepella Maikutlo
Hoa khoneha hore u tepele maikutlo empa u sa tsebe. Sena ha se bolele hore ha u hlokomele hore u ikutloa u le mobe, empa mohlomong ha u tsebe hore seo u se utloang se ka bitsoa "ho tepella maikutlong."
Mabaka a mang ao U ka 'Nang ua se Tsebe Ua Tepella Maikutlo
- U 'nile ua tepella maikutlo ka nako e telele hoo u ikutloang u tloaelehile ho uena. Sena e ka 'na ea e-ba' nete ka ho khetheha ho ba neng ba tepeletse maikutlo ho tloha bongoaneng.
- U ka 'na ua se ke ua utloa bohloko haholo kahoo u nahana hore e ke ke ea e-ba ho tepella maikutlong. Hopola hore ho tepella maikutlong ho ka nka mefuta e mengata ho feta ho ikutloa u hlomohile haholo. U ka 'na ua ikutloa u khathetse, u le tlase matla kapa u se na thuso ea sebele ea thabo ntle le hakaalo hore u ikutloe u hlomohile kapa u lla.
- Ho sithabela maikutlong ho ka tsoela pele butle-butle ka nako e telele. Ha liphetoho tsa maikutlo li patehile 'me li tla butle-butle re ka' na ra se ke ra hlokomela hore lintho ha li tšoane le tseo li neng li tloaetse ho li etsa.
- Ho tepella maikutlong ho ka etsa hore u ikutloe u nyahame. Haeba u ikutloa eka u na le bobe kapa u se na molato ho bonolo hore u tlohele seo u ikutloang ka sona ka tsela e itseng e le karolo ea innate eo u ke keng ua e lokisa. U ka 'na ua nahana hore ho e-na le hore u tšoaroe ke boloetse bo phekoloang, u ka robeha ka tsela e ke keng ea lekanngoa ebile ha ua lokela ho ikutloa u le betere.
- Ho se tšoane ha setso ho ka etsa hore ho be thata haholo ho hlokomela le ho amohela ho tepella maikutlong. Haeba ba u pota-potileng ba nka ho tepella maikutlong e le ntho e tlamehang ho jara ntle le ho belaela ka nako eo u ka 'nang ua ikutloa eka ho kōpa thuso ke pontšo ea bofokoli.
Joale u tseba joang haeba u tepeletse maikutlo? Haeba u bile le matšoao a 'maloa a latelang bonyane libeke tse peli joale ho ka etsahala hore u ka ba le bothata ba ho tepella maikutlong:
- Maikutlo a masoabi kapa a se nang thuso
- Khalefo le ho halefa
- Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing hangata e thabisoang
- Mathata a boroko a kang ho robala kapa ho robala haholo
- Ho khathala kapa ho hloka matla
- Liphetoho tsa takatso ea lijo kapa boima ba 'mele (e ka ba ho hloka takatso ea takatso e tsamaeang le ho lahleheloa ke boima kapa ho eketseha ha takatso ea lijo ka boima ba' mele)
- Ho tšoenyeha le ho tsieleha
- E fokotsa mehopolo, lipuo kapa mekhoa ea 'mele
- Boikutlo ba ho se na thuso, ho hloka tšepo kapa ho ikutloa u le molato o feteletseng
- Mathata ka ho nahana, ho hopola, ho tsepamisa maikutlo le ho etsa liqeto
- Menahano ea lefu le ho ipolaea
- Mahlaba le bohloko bo sa tloaelehang tse se nang lebaka le utloahalang
Haeba u belaela hore u ka ba le khatello ea kelello - kapa lintho feela ha li utloe hantle - ke maikutlo a bohlale ho bua le ngaka ea hao ka seo u se utloang. O ka u sireletsa bakeng sa lisosa tsa matšoao a hao mme o fumana tlhokomelo e nepahetseng ea meriana eo ue hlokang.
Joaloka karolo ea ngaka ea hau, u ka ba le liteko tse itseng tsa mali tse entsoeng ho laola lisosa tse ling tsa matšoao a hao a ho tepella maikutlo. Maemo a mang - a kang hypothyroidism - a ka hlahisa matšoao a kang ho tepella maikutlong. Hang ha maemo ana a se a hlokomelloa hore ngaka ea hau e ka u tšoara ka meriana ea ho imeloa kelellong kapa a ka u fetisetsa ho ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tšoanelehang ho phekola maemo a bophelo ba kelello.
Lisebelisoa:
Mayo Clinic Staff. "Ho tepella maikutlo (Bothata bo boholo ba Matšoenyeho)." Mayo Clinic . Qetellong ho hlahlojoa: la 22 Phupu 2015. Mokhatlo oa Mayo oa Thuto ea Bongaka le Phuputso.