Ho ka ba thata ho tseba hore na ngoan'a hao o thulana le bothata bo boholo ba ho tepella maikutlong, kapa ke nakoana feela ka tlase ho dumps. Ho sebetsana ka potlako ho thusa ngoan'a hao, ho sa tsotellehe hore na maemo a hae ke afe, ke habohlokoa.
Li-hormone tsa tsona li phunyeletsa, boikarabelo ba tsona boa eketseha, 'me lipampiri tsa bona li holimo. Ho etsa hore lintho li be boima le ho feta, li-tween kapa li-preteens le tsona li loantšana le ho fetola likamano tsa lelapa le metsoalle, khatello ea kelello, ho ferekanya litakatso tsa setso le matšoenyeho a atisang ho hlaha le bacha ba atamela.
Ha ho makatse ha bana ba bangata ba utloa bohloko ka linako tse ling kapa ka linako tse ling, esita le ho tepella maikutlong.
Bana ba nang le bothata ba ho tepella maikutlong ba bonyane ba na le joala le lithethefatsi. Ba boetse ba kotsing ea ho kopanela boitšoarong bo bong bo kotsi.
Ho lemoha ho tepella maikutlo ho Tweens
Bohato ba pele ba ho thusa ngoana oa hau ke ho hlokomela hore ho na le bothata. Ho tepella maikutlong ka tse peli ho ke ke ha hlokomeloa hang-hang ke uena. Matšoao a ka ba thata ho a bona 'me a ka ferekanngoa le liteko tse tloaelehileng le matšoenyeho a ho hōla.
Li-twee li atisa ho ba le moea. Li-hormone tsa tsona tse fetohang le maikutlo li ka etsa hore ho be thata ho tseba hore na ba ntse ba feta mohato kapa ntho e tebileng haholoanyane.
Le hoja matšoao a ho tepella maikutlong ka batho ba leshome le metso e 'meli a sa tšoane, ho tloaelehile hore batho ba tepelletseng maikutlong ba bontše mekhoa e mengata e latelang, ka nako e' ngoe:
- Phetoho ea takatso ea lijo (ho ja haholo kapa ha hoa lekana).
- Ho tloha ho metsoalle le mesebetsi.
- Ho robala khathatso joaloka ho robala haholo, ho se robale hantle kapa ho qoba ho robala.
- Ho theoha ha likarolo sekolong.
- Ho hlokomoloha litšoantšo tsa bona.
- Maikutlo a tsielehileng.
- Ho se khone ho phetha mesebetsi e bonolo.
- Ho itšepa molato le maikutlo a hore ha u na thuso.
- Phetoho ea boitšoaro bo tloaelehileng kapa botho bo fetohileng.
- Boikarabello ba ho kenya letsoho liketsong tsa boithabiso.
- Khalefo le mekhoa e meng ea khafetsa ea maikutlo.
- Hangata li-stomachache kapa lihlooho tsa hlooho tse sa arabeleng kalafo.
- Mahlaseli a 'mele a ke keng a hlalosoa kapa a phekoloa.
- Ho se khone ho thabela bophelo le ho hloka thahasello nakong e tlang.
Batho ba bangata ba leshome le metso e 'meli ba tla fetola matšoao a ka holimo, empa seo ha se bolele hore ba na le bothata ba ho tepella maikutlong.
- Haeba boitšoaro ba ngoana oa hao bo nka libeke tse fetang tse peli, e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore matšoenyeho a hae hase feela ho senyeha ha nakoana.
- Haeba u sa kholisehe ka boitšoaro ba ngoana oa hao, u se ke ua tsilatsila ho mo botsa ngaka ea bana, setsebi sa kelello, kapa setsebi sa mafu a kelello bakeng sa maikutlo le mohlomong tlhahlobo.
- Hape, botsa litho tse ling tsa malapa, tichere ea ngoana oa hao, le motho e mong e moholo ea tloaetseng ho buisana le ngoana oa hau hangata bakeng sa mehopolo ea bona mabapi le boitšoaro ba hae.
Ho sithabela maikutlong ho bana, ha ho siuoa ho sa alafatsoe, ho ka baka mathata a maholo a mangata ho kopanyelletsa le lithethefatsi le tahi hampe, mathata a kamano le ho ipolaea.
Ke Eng e Bakang ho Tepella Maikutlong ha Bana?
Eo ke potso ea lidolara tse limilione. Ka makhetlo a mabeli, ho tepella maikutlong ho ka bakoa ke ho hloka li-neurotransmitters (e leng ho u thusang hore u ikutloe u thabile).
Ketsahalo e bohloko ea liketsahalo (tlhalo, lefu, bothata ba setsoalle, ho falla ha lelapa, joalo-joalo) le tsona li ka baka khatello ea kelello ho bacha ba bang, joalo ka ha malapa a ka ba le tšoaetso ea lefu lena.
Lumela kapa che, ho tepella maikutlong ha e le hantle ho tloaelehile ho batho ba nang le ba nang le ba 1 ho ba 30 ba nang le lefu lena.
Litaba tse monate ke ho tepella maikutlong ho ka phekoloa ka katleho. Ngoana ea nang le bothata ba ho tepella maikutlong o na le monyetla o motle oa ho hlōla lefu lena ka ho hlahloba le ho tšehetsa ka hloko.
Ke etseng?
Ho etela ngaka ea ngoana oa hau ke ntho e lokelang ho etsoa. A ka kgothaletsa hore ngoana oa hau a batle keletso hape, mohlomong a na le setsi sa bophelo bo botle ba kelello.
Maemong a mang, ho fana ka keletso ho lekane ho thusa ngoana ea khathatsitsoeng ka linako tse thata. Maemong a mang, meriana e ka fanoa.
Hape, haeba u nahana hore ngoan'a hao o tepeletse maikutlo kapa o halefisitsoe, etsa bonnete ba hore u ithute ka bophelo ba hae ba litaba tsa bophelo. Facebook page kapa Twitter leqepheng la hao kapa profile ea Instagram ea bona e ka 'na ea senola hore na ho na le ho hong ho etsoang le metsoalle kapa sekolong.
Ho sa tsotellehe hore na lingaka li ikemiselitse ho nka eng, boikarabelo ba hau ke bobuelli le tsamaiso ea lerato bakeng sa ngoana oa hau.
- Mamela ngoana oa hau ha a arolelana maikutlo a hae ka maikutlo a hae mme a qobe ho ahlola.
- Mo tsebise hore o teng bakeng sa hae, nako le nako ha a hloka.
U 'ne u mo bolelle sena, esita le haeba u nahana hore o fumane ntlha. Batho ba tepelletseng maikutlong ba hloka ho utloa hore u tla ba teng bakeng sa bona le hore lerato la hau ha le na moeli.