Ho utloisisa phapang e poteletseng
Banna le basali ba na le matšoao a tšoanang a mantlha a matšoao a ho tepella maikutlo: maikutlo a tepeletseng maikutlo, ho hloka matla, ho lahleheloa ke thabo mesebetsing le boithabiso, ho fetoha takatsong ea lijo, litšitiso tsa boroko, maikutlo a molato le bothata ba ho tsepamisa maikutlo. Leha ho le joalo, liphuputso li bontša hore ho na le phapang pakeng tsa mekhoa ea matšoao e bontšitsoeng ke banna le basali.
Ho Fapana Ho Tšoanang le ho Tepella Maikutlo ho Itlhahisa ho Batona le Basali
Phuputso e 'ngoe, e neng e shebile kamoo masoabi a hlalositsoeng kateng ho banna le basali, a fumane hore hangata basali ba ne ba bonahatsa matšoao a bonahalang, a kang ho lla, ha banna ba ntse ba e-ba thata le ho bontša maikutlo a fokolang.
Phuputso e 'ngoe, e ileng ea hlahloba phapang pakeng tsa tekano le matšoao ao ho lumeloang hore e atile haholo ho banna, joalo ka ho halefa le ho halefa, ho fumanoe hore hoo e ka bang likarolo tse tharo ho bakuli ba tepeletseng ba nyahameng ba 151 ba ile ba senyeha, empa ho ne ho se phapang e khōlō pakeng tsa banna le basali ka makhetlo a mangata ba ileng ba ba le bohale. Leha ho le joalo, banna bana ba ne ba utloa bohloko hangata ha basali ba hlaseloa ke khalefo, ba neng ba hlalosoa e le liketsahalo tsa khalefo e sa lokelang. Ho phaella moo, khafetsa ea litlhaselo tsena e ne e le banna ba ka bang makhetlo a mararo.
Tsela e 'ngoe e ikhethang eo matšoao a banna le a basali a fapaneng le eona ke hore basali ba na le monyetla o moholo ho feta banna ho bontša matšoao a maholo a ho tepella maikutlo , joaloka ho robala ka ho feteletseng le ho ja haholo, ho fapana le matšoao a tloaelehileng, a kang ho hlobaela le ho lahleheloa ke takatso ea lijo.
Matšoao a mang a ho tepella maikutlo ho banna
Banna ba bontša matšoao a mang a ho tepella maikutlo a ka 'nang a fapana le basali.
Tsena li kenyelletsa:
- Ho sebelisa joala hampe kapa lintho tse ling
- Ho baleha mosebetsing ka morao, ho bapala lipapali tse ngata tsa video kapa ho qeta nako e ngata ho sebetsa kapa ho bapala lipapali
- Ho nka kotsi, joaloka ho khanna ka tsela e sa tsotelleng kapa ha u ntse u noa
- Ho halefa kapa ho atisa ho phatloha ka bohale
- Ho laola, ho mabifi kapa ho hlekefetsa
Mabaka a ho tepella maikutlo ho Basali
Basali ba ka ba makhetlo a ka bang mabeli ho feta banna ba fumanoang ba e-na le ho tepella maikutlong. Lebaka le leng la sena e ka ba ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone tseo basali ba nang le tsona ho tloha bochabeng. Mabaka a bakang khatello ea kelello ho basali ba tobileng ho ba basali ke:
- Botsofali
- Mathata a ho qala pele
- Boimana
- Ho tepella maikutlong ha Postpartum
- Ho felloa ke nako le / kapa ho fokotsa menopong
- Maemo a bophelo bophelong le mekhoa ea khatello ea setso
- Ho ba le boemo bo bong bo hlahang ka ho tepella maikutlong, joalo ka ho tšoenyeha, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa bothata ba ho ja
Ke Hobane'ng ha ho E-na le Phapang Pakeng Tsa Banna le Basali?
Ho ka etsahala hore phapang ena e etsahala hobane boikarabelo ba setso bo lumella basali hore ba buisane ka maikutlo a bona 'me ba kōpe thuso, ha banna ba lebeletsoe ho ba matla le ho hloka thuso. Ha banna ba sa itumelle ho hlalosa maikutlo a bona ka bolokolohi, maikutlo ana a ka 'na a phutholoha ka holimo ka mefuta e meng, e kang litlhaselo tsa khalefo.
Kalafo ea ho Tepella Maikutlo
Ho sa tsotellehe hore na u motona kapa mosali, phekolo ea ho tepella maikutlong e tšoana: psychotherapy , meriana, kapa tse ling tsa tse peli. Ho ka 'na ha ipha nako ea ho hlahisa moralo o nepahetseng oa phekolo ho lumellana le litlhoko tsa hau ka bomong, kahoo leka ho ba le mamello ha uena le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho bona hore na ke eng e sebetsang hantle ho uena.
Hape, hopola hore litla-morao tse ngata tsa meriana li tsoa libeke tse peli tsa pele tsa ho li nka. Leha ho le joalo, haeba litla-morao li ke keng tsa mamelloa, etsa bonnete ba hore u lumella lingaka tsa hao tsa bophelo ba kelello hore li tsebe.
Lisebelisoa:
Gorman, JM "Ho se tšoane ha maikutlo tabeng ea ho tepella maikutlo le ho arabela meriana ea psychotropic." Gender Medicine 3.2 (2006): 93-109.
Winkler, Dietmar, Edda Pjrek le Siegfried Kasper. "Matšoao a khethehileng a ho kopanela liphate a ho tepella maikutlong le litlhaselo tsa bohale Journal ea Men's Health & Gender 3.1 (March 2006): 19-24.
"Ho tepella ha Basali: Ho Utloisisa Litaba." Mayo Clinic (2013).
"Ho tepella maikutlong ho basali: Ho utloisisa lekhalo la tekano." Mayo Clinic (2016).