Ho lemoha ho ba le botsoalle bo botle ka mor'a ho lemalla ho kopanela liphate
Ho ka ba thata ho tsosolosa batho ba lemaletseng ho kopanela liphate ho tseba hore na kamano e haufi-ufi ea kamano e ntle e ikutloa joang. Maureen Canning, MA, LMFT, le eena ea nang le tlhekefetso ea bana, ea lemaletseng likamano tsa botona le botšehali le setsebi sa kamano , o khetholla likarolo tse 10 tsa bohlokoa tsa likamano tsa botona le botšehali ka mor'a ho lemalla thobalano bukeng ea hae, "Lerato, Khalefo, Lerato: Ho utloisisa ho lemalla ho kopanela liphate le tsela ho ba le kamano e haufi le bophelo bo botle. "
1 - thobalano e fana ka maikutlo a boiketlo
Maikutlo a tšireletseho, kgokahanyo le tiiso li etsahala kamanong e nepahetseng ea thobalano. Ho ka 'na ha nka nako hore u tlohele maikutlo a kotsi, ho tlosoa le ho hlajoa ke lihlong, empa ho hlokahala mamello le mamello.
2 - Maikutlo a maikutlo le a nama a utloahala
Kamanong e haufi-ufi, bo-mphato ba babeli ba lemoha boikutlo ba bona ba tsietsi le maikutlo a bona. Tsena li na le phihlelo e ntle ha ho hlokahale hore motho a fokotsehe kapa a "lelekele".
3 - Bōpo le ts'enyo e fumaneha hape
Sena ha se felle feela mesebetsing ea thobalano empa e ka ba ts'ebetso ea mosebetsi oa sebele oa ho bōpa, joalo ka ho bapala 'mino, ho taka kapa ho ngola. Ho kopanela liphate ha ho hlokahale hore e be oona feela sebaka sa polelo ea maikutlo.
4 - U Ikitlaetsa ka Litsela Tse sa Bonoang
Bophelo bo botle ba ho kopanela liphate ha se mocha o khethehileng oa boithaopi ebile o na le boiphihlelo ka botlalo ha u lula u thabile kamehla ka litsela tse ling. Fumana thabo litabeng tsa 'meleng le tsa boits'oaro joaloka ho nka setlolo se chesang sa bubble, ho thabela senoelo se futhumetseng sa tee kapa ho tantša pula.
5 - Mahlomola le khatello ea kelello li hlekefelitsoe e le karolo ea Bophelo
Ho khona ho sebetsana ka katleho le ho soetseha, mokhathala le bothata ntle le ho fumana phomolo ea thobalano ke karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa. Litsela tse ling tsa ho sebetsana ka katleho ke ho ngola, ho mamela 'mino, ho ikoetlisa, ho bitsa motsoalle le ho ikoetlisa.
6 - U ka ba Kotsi ka Kelello
Le hoja ba lemaletseng ho kopanela liphate ba tšaba ho eka le ho kopanela liphate ka maikutlo a bona ho itšireletsa kotsing, kamanong e haufi-ufi le kamano e haufi-ufi u hlokomela hore ts'oaetso e bohlokoa ho bua ka botšepehi le ba bang.
7 - U Hlahisa le ho Boloka Lithabelo Tse Khotsofatsang le Batho ba Bang
Batho ba lemaletseng ho kopanela liphate ba thatafalloa ke meeli e phetseng hantle, ebang ke ba thata haholo kapa ba sa hlokomele bohlokoa ba meeli ho boloka batho ba le kamanong ba sireletsehile. Ho hlahisa meeli e phetseng hantle ho u lumella ho ba tlokotsing le ho sireletseha ka nako e le 'ngoe.
8 - Ho kopanela liphate ho leka-lekaneng ebile ho lekaneng
Le hoja ba lemaletseng ho kopanela liphate ba phela ka matla a ho kopanela liphate, ba nang le mathata a mangata a ho kopanela liphate kapa ba hatelletsoang, ba nang le maikutlo a ho kopanela liphate, ha u hlaolela ho ba le botona kapa botšehali, u ka khona ho laola matla a ho kopanela liphate.
9 - U labalabela ho tseba le ho tsotella likarabo tsa batho ba bang ho uena
Ho e-na le ho nka seo batho ba se buang le ho itšoara ka maikutlo, kamano e haufi-ufi ea bophelo e u lumella ho leka ho utloisisa hore na ho etsahala'ng ka bona. Kaofela ha rōna re nahana re bile re etsa lintho ka tsela e fapaneng, kahoo puisano e bulehileng pakeng tsa hao le ba bang ke senotlolo sa ho ithuta ho utloisisa le ho utloisisa ba bang.
10 - U Ithuta ho Tšepa ba Bang
Ha u hlōla ho lemalla ho kopanela liphate, u tlameha ho qala ho tsepamisa maikutlo ho itšetlehile ka uena le ho ithuta ho tseba 'nete ea hau. Joale u ka sebelisa meeli e phetseng hantle hore u ipoloke u sireletsehile ha u ntse u tšepa linnete tsa batho ha u ntse u feta mekhahlelo ea likamano.