Haeba ho khoneha, leka ho qoba ho etsa liqeto tsena ha bohloko ba hau bo ntse bo le bocha
Haeba u saretsoe ka lefu la molekane kapa setho sa lelapa, ha se nako ea liqeto tse kholo tsa bophelo. Ho shoa ha moratuoa ke e 'ngoe ea liketsahalo tse sithabetsang ka ho fetisisa tseo motho a ka li bonang, ho latela Holmes-Rahe Life Stress Inventory.
Ka lebaka la lefu le ka ba le phello ea maikutlo ho ba pholohileng, e se e le nako e ntle ea ho etsa liqeto tse tebileng.
Ka ho khetheha, motho o lokela ho qoba ho etsa liphetoho tse khōlō mosebetsing kapa matlong nakong ea ho siama, haeba ho khoneha. Fumana lintlha ho tsena le tse ling tse liqeto tseo u lokelang ho li lieha ka tlhahlobo ena.
Ho ea Lehae le Lecha
Haeba u nahana ho rekisa ntlo kapa ho fallela hobane moratuoa a hlokahetse, u lokela ho lieha qeto ena bonyane likhoeli tse tšeletseng, haeba ho khoneha, ka lebaka la likhatello tse ling tseo u ka 'nang ua ba le tsona.
Ntho e ka sehloohong, ho fumana sebaka se secha, ho rekisa ntlo ea hau e teng, ho paka le ho fallela ntlong e ncha ea bolulo hangata e bontša mosebetsi o moholo ka nako leha e le efe. Ho phaella tabeng ea hore u ferekane 'meleng, maikutlong, kelellong kapa moeeng ka mor'a tahlehelo ea hau' me u se u tlameha ho phetha mesebetsi e mengata ka mor'a lefu la motho eo u mo ratang, ho falla e ka 'na ea e-ba ntho eo u batlang ho e etsa hona joale.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho baleha likhopotso tsa lelapa tsa moratuoa oa hao ea shoeleng, ho fallela mohlomong ho se ke ha e-ba molemo oa hao ka lichelete.
Ho ka khoneha hore u ka talima maemo a hao a bophelo kapa a lichelete ka tsela e fapaneng ka mor'a likhoeli tse 'maloa kapa ka mor'a ho rarolla maruo a motho eo u mo ratang. Kahoo, qoba ho etsa qeto ka potlako haeba u ka khona.
Ho lahla Mementoes, Keepsakes le likhopotso tse ling
Haeba o kile oa nka bohato ka potlako ka ho bua kapa ho etsa ntho eo hamorao u ikoahlaelang eona, joale u lokela ho kholoa hore hona joale ha se nako ea ho senya mementos, keepakes, lifoto le likhopotso tse ling tsa hau eo u mo ratang - le haeba lintho tsena li qala ho hlomoha le ho lla ha bohloko ba hao bo utloa bohloko haholo.
Hang ha o "khomaretsoe" mme o tlosoa, likamano tsena tse ke keng tsa khoneha tse amanang le uena le motho eo u mo ratang li tla lahleheloa ho uena ka ho sa feleng . Ka hona, o lokela ho lieha ho lahla lintho leha e le life tse amanang le moratuoa oa hau ha u saretsoe. Ha nako e ntse e ea, mohlomong likhoeli tse tšeletseng kapa selemo, u ka 'na ua ikutloa ka tsela e sa tšoaneng ha u qala ho fetola bophelo ka mor'a ho lahleheloa ke moratuoa oa hau. Bonyane, mohlomong u tla ikutloa u le motlotlo haholoanyane ho feta nako ea ho hlahloba seo u hlileng u lakatsang ho se boloka le seo u batlang ho se lahlela.
Haeba u sa khone ho mamella likhopotso tsena tsa 'mele hang-hang, joale nahana ka li-boxing ebe u li boloka ka kamoreng e ka thōko, garage, kamoreng e ka tlaase, ntlo ea motsoalle kapa mochine oa ho boloka o hiriloeng ho li tlosa sebakeng sa hau sa bolulo.
Ho Fetola Mosebetsi oa Hao
Ka bomalimabe, likhoebo hangata ha li arabe ha basebetsi ba nahana hore ba lokela ho khutlela mosebetsing ka mor'a lefu la moratuoa. Hangata, litletlebo tse ngata li fumana ho khutlela mosebetsing ka thata 'me li nahana ka ho tlohela mosebetsi, ho fumana mosebetsi o mocha kapa ho fetola mesebetsi.
Le hoja mabaka a mangata a ka tlatsetsa boikutlong bona, o lokela ho leka ho lieha ho tlohela mosebetsi, ho batla mohiri o mocha kapa ho fetola mosebetsi oa hau ka likhoeli tse tšeletseng. Hape, ha bohloko ba hao bo utloahala bo le bobebe, mohlomong ha u nahane "ka tloaelo" hona joale ka lebaka la boemo ba hao bo phahameng, bo utloisisang maikutlo.
Ka lebaka leo, hang ha u se u e-na le nako ea ho ikamahanya le tahlehelo ea hau, u ka hlahloba hape hore na mosebetsi oa mohiri / mosebetsi o etsa hore u tsebe ho tsoela pele.
Liphetoho tse kholo licheleteng tsa hau
Bakeng sa batho ba bangata, lefu la moratuoa hangata le susumelletsa ea pholohileng hore a nke boikarabelo bo bocha, ho akarelletsa litaba tsa botho kapa tsa malapa. Ka mohlala, bahlolohali kapa bahlolohali ba ka 'na ba se ke ba tseba ho leka-lekana le libuka kaha hangata balekane ba bona ba ne ba sebetsana le "lintho tse ngata tsa chelete." Ka linako tse ling, ba ka 'na ba hloka ho fumana mosebetsi kapa ho lefella chelete e phahameng.
Ba sa tsoa hlokahala ba tlameha ho loana le litlaleho tsa karete ea mokitlane, litefiso kapa inshorense eo moratuoa oa bona a neng a e-na le eona.
E tšoanang le eona e ea litlalehong tsa lichelete le litlaleho tsa ho tlohela mosebetsi. U lokela ho lieha ho etsa liqeto tse kholo tsa lichelete bonyane likhoeli tse tšeletseng, haeba ho khoneha.
Ho sareloa ho ka utloahala ho le thata ebile ho ke ke ha qojoa, kahoo ho bonolo ho utloisisa takatso ea ho nolofatsa boemo ba hao ba lichelete hona joale. Seo se boletse, mohlomong ha u nahane ka ho hlaka ka mor'a lefu mme ho itšoara ka lebaka la tšabo ho ka 'na ha se bohlale. Ho rekisa ntlo, ka mohlala, ho ka 'na ha fana ka ho baleha likhopotsong tsa moratuoa oa hau, empa ho sala moo ho ka' na ha e-ba le melemo e mengata ea chelete nakong e telele. Ka tsela e tsoanang, ho boloka litlaleho tsa karete ea mokitlane kapa koloi e nang le lender link ho ka u thusa ho theha mokotlane oa hau oa bohlokoa ka potlako.
Haeba o ke ke oa Qetella qeto e kholo ea bophelo
Ho sa tsotellehe litlhahiso tse ka holimo, ke uena feela ea tsebang maemo a ikhethang ao u tobanang le 'ona hona joale ka mor'a lefu la moratuoa oa hau. Haeba ho bonahala eka ho lieha ho etsa liqeto tse itseng tsa bophelo ka likhoeli tse tšeletseng ho ea ka selemo, joale o lokela ho qala ka ho buisana le motsoalle ea tšeptjoang kapa motsoalle oa hao ea tšeptjoang. Hangata, ho qoqa le motho ea nang le thahasello ea hau ka ho fetisisa pelong ho ka u thusa hore u be le pono e nepahetseng ea mohopolo, mohlomong, ho u thusa hore u hlokomele hore boemo ha bo potlaketse ho feta kamoo u ikutloang kateng.
Hape haeba u nahanisisa ka ntho e tla ama chelete ea hao, le uena u ka e buisana le motsoalle ea tšeptjoang kapa motsoalle oa hao ea nang le sephiri empa hape u lokela ho batla maikutlo a setsebi sa litsebi tsa lichelete.
Ho phaella moo, ipotse hore na ho na le tsela e itseng eo u ka etsang qeto e khutliselitsoeng hona joale. Ka mohlala, ho e-na le ho rekisa ntlo ea hau hobane hona joale u fumana likhopotso tsa moratuoa oa hao le bohloko haholo, na u ka lula sebakeng se seng ka nakoana, joalo ka hoteleng, foleteng kapa le motsoalle kapa mong ka uena?
Na u ka renta ntlo ea hau ho motho e mong ka nakoana? Haeba mosebetsi oa hao o ikutloa o le boima, na u ka lokisetsa ho nka nako ea ho ba sieo ho e-na le ho tlohela kapa ho fetola linako tsa hau tsa ho qala le ho qetela libeke tse 'maloa? Ho e-na le ho koala litlaleho tsa lichelete hobane u ikutloa u sitoa ho sebetsana le ntho e 'ngoe le e' ngoe hona joale, na motsoalle ea tšeptjoang kapa setho sa lelapa se ka u thusa hore u se tsamaise kapa u sebetse feela ntho e tobileng ka likhoeli tse 'maloa?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho itlhokomela ha u ntse u saretsoe. Ho sareloa ke mosebetsi o thata 'me o nka' mele ea rona, likelello le lipelo tsa rona 'mele ea rona, kelellong, maikutlong le moeeng. Ka bomalimabe, litloaelo tsa khale tsa hore "nako e phekola maqeba 'ohle" hase' nete ka mor'a lefu la motho e mong ea haufi. Ho e-na le hoo, butle-butle re lemoha ho lahleheloa ke moratuoa bophelong ba rona bo bocha le ho ithuta ho phela le letlalo pelong ea rona, empa ha ho mohla re lebalang motho ea shoeleng.
Hona joale, tšepa hore qetellong u tla fihlella boemo boo, 'me u leke ho qoba ho etsa liqeto tse kholo tsa bophelo ka potlako ha mahlomola a hao a ikutloa a le bobebe.