Ho Sebetsana le Bohale ka nepo Ho ka Thibela ho Khutlela
E mong le e mong o halefa ka linako tse ling, empa lino tse tahang le ba lemaletseng joala hangata li na le mathata a ho laola le ho hlalosa khalefo ka mokhoa o nepahetseng. Bakeng sa ba bangata, maikutlo a bohale a ka ba sesosa sa ho khutlela morao , hobane ke tsela eo ba sebetsanang le khalefo ka eona nakong e fetileng - ho sebelisa lithethefatsi ho thibela kapa ho senya maikutlo a bona.
Haeba o leka ho boloka nako e telele le ho itšehla thajana, ke habohlokoa hore u ithute ho lemoha bohale ba hao le ho bo hlalosa ka nepo, ho e-na le ho lumella hore e be kotsing ea ho fola.
Khalefo ke maikutlo a tloaelehileng le a tlhaho; tsela eo u sebetsanang le bohale ba hao ka eona e etsa phapang.
Ho Sebetsane le Bohale Ka nepo
Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Bahlahlobi ba Lithethefatsi (NIDA) bafuputsi, lino tse tahang le ba lemalloang ba ka 'na ba e-ba le mathata a ho sebetsana le khalefo ka mabaka a latelang:
- Ba hlōleha ho lemoha maikutlo kapa ho utloisisa lebaka la lona.
- Ka lebaka la tahi ea bona, ba ka 'na ba se ke ba ithuta ho hlalosa bohale ka tsela e phelisang hantle le e hlahisang litholoana.
- E ka 'na eaba ba ithutile litsela tse sa tloaelehang tsa ho halefela batsoali kapa ba bang ba mehlala.
- Ho lemalla lithethefatsi ho ka sitisa ho ithuta le ho hōla maikutlong a ba lemalloang, ho sitisa kholo ea bona ea maikutlo.
- Batho ba bangata ba lemalloang ke bohale ba halefa, empa ba beha ba bang molato, ba sotha bohale ba bona ho ba potolohileng.
Ho Ithuta ho Laola Bohale
Haeba u le tlhokomelo ea ka morao-rao le lenaneo la setsebi sa rehab, moeletsi oa hau kapa mohlokomeli oa hau o tla leka ho fumana hore na u hlalosa bohale ba hao joang, ke eng e etsang hore u halefe le eo u hlalosang maikutlo a hau a bohale ho eena.
Moeletsi o tla leka ho fumana hore na o atisa ho sebetsana le bohale ba hau ka tsela e loketseng kapa e sa lokelang.
Haeba tsela eo ka tloaelo u bontšang khalefo e sa pheleng kapa e sa pheleng, moeletsi oa hau o tla leka ho u thusa ho fumana litsela tse ling tse ntle tsa ho hlalosa kapa ho sebetsana le maikutlo a hau a bohale. Ka linako tse ling feela ho lemoha hore ke bohale boo u bo utloang bo ka u thusang ho ithuta ho sebetsana ka katleho le eona ka tsela e phetseng hantle.
Ho Sebetsana le Bohale
Ka linako tse ling ho laola khalefo ea hau e ka ba ho hong ho fapaneng le seo u se entseng nakong e fetileng ha u arabela bohale ba hau:
- Ho ithuta ho hlalosa bohale ba hao ka ho bua ka maikutlo, empa eseng ka mabifi, puisano.
- Ho nka "nako" ka lebaka la khang le ho khutlela puisanong.
- Ho sebelisa mokokotlo oa bohale ba hau, joalo ka ho ea matha, ho sebetsa kapa ho otla mosamo.
Sepheo ke ho ithuta ho sebetsana le bohale ba hau ntle le ho ikhethela joala kapa lithethefatsi kapa ho utloisa bohloko ba bang kapa ba bang bohloko.
Ho Khetholla le ho Finyella Litlhoko
Hangata, ho laola bohale ho amana haufi-ufi le ho tseba le ho finyella litlhoko tsa hau. Ha litlhoko tsa hau li e-s'o finyelloe kapa litokelo tsa hau li senyeha , li ka bakela tsieleho le bohale , haholo-holo bakeng sa lino tse tahang le ba lemalloang ba qetileng lilemo ba hlokomoloha litlhoko tsa bona tsa mantlha ho phehella lithethefatsi tsa bona tse khethileng.
Haeba u ka ameha haholo ka ho fumana lithethefatsi le ho sebelisa lithethefatsi, monyetla oa hore u qale nako u qala ho hlōleha esita le ho hlokomela litlhoko tsa hau tse ling, ho fokotsa ho finyella litlhoko tseo. Kamora ha u se u fihlile nako ea ho ipholoha 'me hona joale hlokomela litlhoko le litokelo tse ling, u ka' na ua se ke ua ba le tsebo e hlokahalang ho finyella litlhoko tseo.
Ho ithuta ho itšoara ka mokhoa o tiileng
Hangata baeletsi ba tla leka ho fumana hore na ho sa fumanehale litlhoko tsa hau ke bothata bophelong ba hau. Hangata, ka lebaka la ho hlajoa ke lihlong le ho ba molato, lino tse tahang le lithethefatsi ha li na maikutlo a hore li na le tokelo ea ho ba le litlhoko tsa bona sechabeng ka kakaretso kapa malapeng, ho kenyeletsa litokelo le litokelo tse amanang le kamano ka lapeng.
Haeba sena e le bothata ho uena, o tla khothalletsoa ho itloaetsa boitšoaro bo tiileng e le ho fumana litlhoko tsa hau li fihlile. Ka boits'oaro, boitšoaro bo tiileng ke bokhoni bo ka ithutoang, mme moeletsi oa hau a ka u fa monyetla oa ho pheta-pheta melaetsa le boitšoaro bo tiileng.
Menahano ea Boitšoaro bo Botle
Ho ea ka NIDA, lino tse tahang le ba lemalloang li ka rua molemo ka ho ithuta lintlha tse latelang tsa motheo tsa boitšoaro bo tiileng.
- Sepheo se ema bakeng sa litokelo tsa hau tsa botho le ho hlalosa menahano ea hau, maikutlo le litumelo ka tsela e tobileng, e tšepahalang le e nepahetseng e sa tlōleng litokelo tsa motho e mong.
- Lipakane tsa ho fana ka lipolelo ke puisano le botsitso.
- Ho se tsotelle ho tšoana le ho tlōla litokelo tsa hau ka ho sitoa ho bontša maikutlo a tšepahalang, mehopolo le litumelo 'me ka lebaka leo lumella ba bang ho u tlōla.
- Ho se tsotellehe ho ka boela ha e-ba teng haeba u hlalosa mehopolo ea hau le maikutlo a hau ka mokhoa o joalo oa ho kōpa tšoarelo, oa ho fapana kapa oa ho ikhalala hoo ba bang ba ka o hlokomolohang habonolo.
- Hangata polelo ena e ferekanngoa le mabifi.
Bakeng sa joala le lithethefatsi, tlhekefetso ke maqhubu a thobang, empa ho tiisa ho ka bontšoa ka tsela e thusang bohle ho utloisisa boemo bo molemo le ka ho feletseng. U ka hlalosa maikutlo a hau ntle le hore u kōpe tšoarelo bakeng sa bona.
Ho tsoela pele baeletsi ba tlhokomelo ho tla u thusa ho lemoha le ho itšoara ka mekhoa e tiileng e hlokahalang ho thusa ho fumana litlhoko tsa hau, ha ka nako e ts'oanang ho hlompha litlhoko le litokelo tsa ba u potolohileng.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Melao-motheo ea Phekolo ea Lithethefatsi Tsa Lithethefatsi: Tataiso e thehiloeng ho Lipatlisiso." E hlalositsoe 2007.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Tlhahiso ea Tlhahlobo ea Lithethefatsi ka Boithaopo ea ho Tšoara Koaine e Lemalloang: Tlhahlobo ea Thuto ea Koetliso ea Cocaine e Kopanetsoeng."