U ka fumana lerato, empa e ka kenyelletsa mehato e seng mekae
Haeba hona joale u ratana le motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong, u ka 'na ua thatafalloa ke mathata a' maloa a kang kamoo u ka mo tšehelang ha u ntse u itlhokomela.
Litlhaloso tsa bophelo ba sebele ke tsa ho intša motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong:
Fumana Tsebo
Tsebo ke matla, kahoo ithute ka hohle kamoo u ka khonang ka lefu la molekane oa hau. Sena e tla boela e be pontšo e phetseng hantle ho eena eo u mo tsotellang.
Ho boleloa hore, lefu la ho ferekana kelellong ke lefu le rarahaneng, kahoo leka hore u se ke ua kenngoa boitsebiso bo bongata. Ho e-na le hoo, lebisa tlhokomelo setšoantšong se seholo joaloka sekheo sa manic kapa ho tseba matšoao a ho tepella maikutlong.
Khetholla Motho ho Mafu
Ke habohlokoa ha u intša le motho ea tšoeroeng ke lefu la ho ferekana kelellong ho hlokomela hore lefu la bona ke karolo ea bophelo ba bona, mme eseng boitsebiso ba bona bohle. Ho boleloa hore, ho isa bohōleng bo bong, lefu la motho ea ferekanyang maikutlo le molekane oa hae le tlatsetsa haholo boitšoarong ba bona, botho, le likamano. Ka hona, ho hlokahala hore u ithute ho rata sephutheloana kaofela, ho bua joalo.
Buisana ka Lihlooho tse kholo
Ho sa tsotellehe hore na u ratana le motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong, ke habohlokoa ho tšohla lihlooho tse kholo, ha le se le loketse. Ka mohlala, haeba u hlile u batla bana, empa motho eo u ratanang le eena ha a mo rate, sena se ka 'na sa e-ba sefofane se seng.
E be Moemeli
Ntlha ea pele, ke habohlokoa hore mang kapa mang eo u ratanang le eena a batle ho hlokomela lefu la bona la kelello , ebang ke ka meriana le / kapa psychotherapy kapa phekolo ea sehlopha.
Haeba ho se joalo, ho ka etsahala hore o se a loketse ho ba karolo ea kamano e ikemetseng.
Seo se boletse, haeba mohlankana kapa kharebe ea hau e ntse e phekoloa, hoa utloahala ho buisana ka hore na ho ea ngakeng le eena ho tla ba molemo-le hore u se ke ua khopisoa haeba ba re "che." Ho ka 'na ha etsahala hore ebe moratuoa oa hau o rata ho boloka tsamaiso ea lefu la hae ho tsoa kamanong ea hona joale.
Ha u qala ho ameha haholoanyane bophelong le tlhokomelo ea moratuoa oa hau, buisana ka matšoao a lemosang a sekheo sa motho kapa sa khatello ea maikutlo. Mohlomong, ho na le polelo kapa pontšo eo u ka e fang e le hore u khetholle moratuoa oa hao hobane o fetoha maikutlo a potlakileng.
Hape ke habohlokoa ho theha moralo haeba motho eo u intšang le eena a hlahisa maikutlo a ho ipolaea, kaha hoo e ka bang karolo ea 30 lekholong ea batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong, ba leka ho ipolaea, ho latela tlhahlobo ea Bipolar Disorders .
Ha e le hantle, sena ke sona se hlalositsoeng ka ho fetisisa tlasa tataiso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Ka tsela ena uena le motho eo u ratanang le eena u ka khona ho tsamaea ka tsela e sireletsehileng le ka hloko.
Itlhokomele
Ke habohlokoa haholo hore u hlokomele litlhoko tsa hao tsa nama le tsa maikutlo. U ka 'na ua nahana ka ho bona setsebi sa setsebi, e le mokhoa oa ho hlahloba mehopolo ea hao le khatello ea maikutlo ka ho ba kamanong le motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong.
Hape u lokela ho tseba hore na u lokela ho tlohela kamano ea lerato le mang le haeba u hloka ho ratana le motho eo u ratanang le eena, ho khaotsa ho fumana phekolo, kapa ho ba thata haholo ho uena. Ho utloisisa meeli ea hau le seo u ikemiselitseng ho se amohela ho hloka ho hlaka.
Ho phaella moo, tsoela pele ho hlokomela litlhoko tsa 'mele oa hao joaloka ho ja phepo e nepahetseng, ho robala le ho ikoetlisa. Etsa bonnete ba hore u boloka likamano tsa hau le metsoalle e meng le baratuoa ba hao, kaha ho qala kamano le motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong hase nako ea ho itšehla thajana. Ho kopanya sehlopha sa ts'ehetso ho bobeli ho fumana tsebo le tšehetso ea maikutlo ho ka boela ha e-ba molemo haholo.
Lentsoe le Tsoang ho
U ka ba le kamano e khotsofatsang le e lerato le motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong, empa e tla hloka mosebetsi mahlakoreng ka bobeli, meeli le ts'ehetso ea setsebi le tataiso.
> Mehloli:
> J., M. (2016). Lerato la Bophelo ba Ka le na le Bipolar Disorder. Mohopolo oa Bohareng
> Mokhatlo oa Sechaba oa Lefu la Mele. (2017). Lipale tsa Botho: Ho Phela le Motho ea nang le Bothata ba ho Ferekana ke Bipolar.
> Novick DM, Swartz HA, Frank E. Boiteko ba ho ipolaea kelellong I le lefu la ho ferekana kelellong II: ho hlahloba le ho hlahloba bopaki ba bopaki. Mathata a ho ferekana kelellong . 2010; 12 (1): 1-9.
> Price AL .. Marzani-Nissen GR. Mathata a ho ferekana kelellong: Tlhahlobo. Ke Mooki oa Lefu . 2012 Mar 1; 85 (5): 483-93.