Ke neng setho sa motsoalle kapa setho sa lelapa se ka bang le bothata bo itseng?
Haeba motho eo u mo tsebang a e-na le boloetse ba ho ferekana kelellong, ke maikutlo a matle ho tseba matšoao a boemo boo. Ha e le hantle, e mong le e mong o lokela ho hlokomela tse ling tsa matšoao a mania le hypomania ha a bona motsoalle, setho sa lelapa, kapa esita le mosebetsing ea nang le matšoao ana.
Ho lemoha matšoao a ho ipolaea hase feela thuto. Matšoao a mania kapa esita le hypomania e ka ba tšohanyetso ea bongaka, feela joalokaha matšoao a phefumoloho e khutšoanyane, bohloko ba sefubeng kapa ho tsoa mali.
Ha ho hlile ha ho le bohlokoa ho tseba matšoao le matšoao kapa litekanyetso tsa ho hlahloba lefu la bipolar. Ho e-na le hoo, re tla sheba matšoao a tloaelehileng le a totobetseng ao u ka a bonang haeba u lokela ho ba le motsoalle kapa setho sa lelapa se hlahisang mania. Joale, ho itšetlehile ka matla a matšoao, u ka 'na ua fana ka maikutlo ho moratuoa oa hau hore o bitsa ngaka ea hae, kapa a ipitsetsa thuso ea thuso ea tšohanyetso.
Matšoao a Mania kapa Hypomania
Matšoao a mania le hypomania a tšoana haholo, 'me bakeng sa merero ea rona mona ha ho hlokahale hore u tsebe phapang. Hangata mania e nka nako e telele ho feta hypomania, empa ha ho qala matšoao, u ke ke ua tseba hore na ba tla nka nako e kae. E 'ngoe ea liphapang tse kholo ke hore hangata ho ba le mania ho hloka hore motho a fumane likoloi, athe hangata hypomania e ka laoloa ka ntle ho lefu. Ha ho bohlokwa hore o utloisise phapang ka nako e nngwe pakeng tsa mania le hypomania, feela hore o lemohe hore moratuoa oa hau o hloka thuso le hore o ikemiselitse ho ema ho fihlela thuso eo e fanoa.
Mona lethathamo le lekhutšoanyane la mekhoa e tloaelehileng e tloaelehileng e amanang le mania kapa hypomania-boitšoaro boo u ka 'nang ua bo bona habonolo-kahoo u ka lemoha tlhokahalo ea thuso.
Tlhoko e Fokolang ea ho robala
Etsa bonnete ba liphetoho leha e le life tseo moratuoa oa hao a li robalang, haholo-holo haeba a e-na le matla a mangata lihora tse 'maloa tsa boroko.
Na moratuoa oa hau o lula a falimehile ho fihlela ka 3 hoseng ebe o tsosoa ka 8 hoseng ho itokiselitse ho ea? Ntho e fokotsehileng ea ho robala e tloaelehile ha ho hlaha matšoao a mania. Ka bomalimabe, mathata a ho robala le lefu la ho ferekana kelellong li ka fepa, ka likarolo tsa manic tse lebisang mathateng a boroko le ka tsela e fapaneng.
Ho Kopanela Liketsong Tse Ngata Hang-hang
Na moratuoa oa hau o batlisisa litsela tsa ho tlosa matla a eketsehileng ka ho sa feleng? Motho e mong o kile a hlalosa matšoao ana e le "ho ba le li-steroids tse ngata." U ka 'na ua iphumana u khathetse u mametse seo moratuoa oa hao a se etsang kapa a se finyelletse ka nako e khutšoanyane.
Ho Buisana le Lotho kapa ho Bua ka Bohale, ka Potlako, Kapa ka Puo e Hatellang
Ela hloko ho bua ka ho eketsehileng. Haeba molomo oa hae o matha, sena se ka ba letšoao le leng, haholo-holo haeba puo ea hae e bonahala e hatelloa . Ho bua ka lentsoe le phahameng le ka potlako ke letšoao le tloaelehileng qalong ea sekheo sa manic kapa sa hypomanic. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka puo e potlakileng, hammoho le boholo ba matšoao ana, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke phetoho ea puo ea motho eo u mo ratang. Batho ba bang ba bua ka potlako ho feta ba bang, empa ha motho e mong a atisa ho khetha mantsoe a hae a bile a bua butle-butle o qala ho bua ka potlako, ela hloko.
Ho Ferekane ka Tšohanyetso
Hape hlokomela haeba motho e mong a qala ho etsa metsoalle ea "clang" (mohlala, o sitisoa ke mantsoe a li-microphone, xylophones le li-ice cream cones). Mekhatlo ea Clang e ka qala ho utloahala joaloka thothokiso, kapa bonyane pina ea rap ea nakoana. Leha ho le joalo ka lefu la ho ferekana kelellong, ha ho na puisano e hlakileng kapa kamano pakeng tsa mantsoe a buuoang. Ke molumo, ho e-na le hoo, ke oona feela mongolo o tloaelehileng.
Takatso e Feteletseng ea ho Kopanela Liphate
Haeba molekane oa hau a batla ho kopanela liphate ka tšohanyetso, e ka 'na ea e-ba letšoao la mania. Tšebelisano le botona kapa botšehali ke tloaelo e tloaelehileng ea manic kapa ea hypomanic 'me e ka kenyelletsa boitšoaro bo hlephileng ba ho kopanela liphate joaloka ho sebelisa matekatse, li-website tse hlephisang boitšoaro, litšebelisanong tsa marang-rang tse batlang litšebelisano, le ho feta.
Batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong haholo-holo ba kotsing ea ho intša le metsoalle ka inthaneteng. Haeba u hlokomela boitšoaro bona, ela hloko moratuoa oa hao ka hloko. Sechaba sa rona sa hona joale, boitšoaro bona bo ke ke ba e-ba pontšo ea sekhetho sa motho empa hape se ka ba kotsi haholo.
Eketsa Likotsing Tse Kotsing tse kang Ho Sebelisa Chelete kapa Papali ea chelete
Mania e ka baka litšenyehelo tse ngata tsa ho qeta chelete, kahoo haeba u tlhokomelong ea motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong, nahana ka ho nka likarete tsa mokitlane le libuka tsa nakoana ha moratuoa oa hao a ntse a bontša boitšoaro ba motho. Haeba u hlokomela moratuoa oa hau a boloka lintho tse sa hlokahaleng, sheba hore na o sebelisa bokae ka hloko.
Monahano o Potlakileng
Hlokomela haeba motsoalle oa hau kapa setho sa lelapa sa tletleba hore mehopolo ea hae e matha ka mokhoa o sa laoleheng. Ka ntle, motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong a ka 'na a bonahala eka o bua ka mokhoa o pholileng le o thabisang, ha a ntse a le ka hare a na le menahano e pheta-pheta, e sa tsitsang. U se ke ua tšaba ho botsa hore na o bolela eng ha a bua ka menahano ea hae.
Ho fofa ha Lintlha
Ho motho ea kenang mohateng oa lefu la ho ferekana kelellong, ho ka 'na ha e-ba thata ho e baleha . Haeba u thatafalloa ho etsa moelelo o utloahalang oa tsoelo-pele ea puisano, ela hloko. Mohlala ke, "Kea ipotsa hore na boemo ba leholimo bo tla tšoana joang hosasane. Morero oa bophelo ke ofe? Oh, ke lebetse ho fepa katse." Kaofela re na le linako tseo mantsoe a rona a li lahleloang hammoho ka tsoelo-pele e sa utloahaleng. Ntho ea bohlokoa ke ho bona phetoho pontšeng ea moratuoa oa hau maikutlo a hae.
Grandiosity
E-ba hlokolosi haeba motsoalle oa hau kapa moratuoa oa hau a qala ho ba le maruo a phahameng, ka mohlala, ho etsa lipolelo tse kang, "Justin Bieber o nthomella mangolo a lerato," kapa "Re tlameha ho fallela Yemen mafelo-bekeng ena, ke se ke bitsoa mopresidente Mono." Hangata boholo ba batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong nakong ea manyolo kapa li-hypomanic phapang.
Grandiosity e hlalosoa e le boikutlo bo feteletsang ba bohlokoa bo ka bang matla, tsebo, kapa boitsebiso, le seo hangata se nang le lihlooho tsa bolumeli ("Ke rometsoe ho ba molisa mohlapeng oa ka"). Ke habohlokoa ho hlokomela hore litšila tsa bokhabane ha li teng hypomania, empa monahano o motle o kang "Ke tlohela mosebetsi oa ka mme ke ngole mananelo" ke matšoao ao ho ka 'nang ha etsahala hore e na le hypomanic. Hape, moelelo oa taba ke oa bohlokoa. Haeba e le mongoli ea phallelang ho etsa tlhahiso ena, e ka ba e tloaelehileng haholo. Empa mantsoe a tšoanang a buuoang ke motho ea sa thabiseng ho ngola a bile a e-s'o bue ka ho ngola romana pele ke mo belaetsang.
Ho hlekefetsoa le / kapa ho eketsa ho hlonama
Hlokomela hore u se ke ua utloahala kapa ua hloea. Hase feela letšoao-e ka ba kotsi. E-ba hlokolosi 'me u fumane thuso haeba u bona mofuta ona oa boitšoaro. U se ke ua leka ho sebetsana le boemo u le mong.
Boinehelo bo Feteletseng ba Bolumeli
Ho cheseha ha cheseho ea bolumeli kapa ho ameha ho ka ba letšoao le leng la boikhohomoso. Ngola sena haeba u se bona.
Liaparo tse Khanyang
Nakong ea sekheo sa manic kapa hypomanic, motho a ka apara liaparo tse mebala-bala kapa tse tala. Ha e le hantle, batho ba bangata ba apereng liaparo tse mebala e khanyang ha ba na sekheo sa manic kapa hypomanic. Ena ke letšoao le poteletseng le e ka ba molemo haeba le hlaha ka matšoao a mang a manic kapa a hypomanic. Phetoho ea moaparo e ka amahanngoa le bosodoma hammoho le moratuoa oa hau a qala ho apara liaparo tsa skimpy kapa tsa ho senola.
Nako ea ho Batla Thuso e Potlakileng le Mania e Hlalositsoeng kapa Hypomania
Haeba motsoalle oa hau kapa moratuoa oa hau a hlalosa ho utloahala kapa ho bona lintho tse ntle (ho bona kapa ho utloa ntho e seng teng) kapa ho bontša boitšoaro bo hlephileng (ho lumela ntho e seng ea sebele), ikopanye le ngaka ea hae ea mafu a kelello hang-hang. Tsena ke matšoao a tebileng a botho. Li-hallucinations le litšila ke matšoao a kelello , ho fapana le matšoao a meholo a kang ho tepella maikutlong kapa matšoenyeho, a bontšang ho arohana le 'nete. Hlokomela hore likhopolo le litlhahiso tsa li-paranoid ha li teng hypomania.
Mania ho Bana
Ka linako tse ling batho ba ka bona matšoao ho ngoana. Ka bomalimabe, le bana, lefu la ho ferekana kelellong hangata ha le tsejoe mme boitšoaro bo ka 'na ba nkoa e le lefu la boitšoaro le le mong. Ntle le matšoao a ka holimo, u ka bona litsietsi tsa bosiu, motlakase le mantsoe, le ho senngoa ha thepa. Haeba u amehile ka ngoana bophelong ba hau, nka nakoana ho ithuta ka matšoao a lefu la ho ferekana kelellong ho bana , 'me haeba u ntse u amehile, bua le ngaka ea hao ea bana. Haeba ngoana a e-na le mong ka eena kapa motsoalle oa hae, moqoqo ona o lokela ho ba bonolo le ho nahanisisa. U ka lakatsa ho bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello pele ho maikutlo a hore na u ka atamela taba joang ntle le ho utloahala kahlolo.
Phetoho ea Meriana
Haeba motsoalle oa hau kapa setho sa lelapa se e-na le phetoho ea morao-rao meriana, kapa haeba a tlohetse ho noa meriana le lipontšo tsa matšoao ana, ikopanya le eena ho hlalosa ngaka kapele.
Lentsoe ho
Lethathamo lena la matšoao ha le na lethathamo le feletseng la matšoao a mania kapa hypomania, ebile ha e na ho hlahlojoa ka tsela leha e le efe. Ho e-na le hoo, lena ke lenane le etselitsoeng metsoalle le litho tsa lelapa tsa boitšoaro bo tloaelehileng bo ka bonang habonolo.
E-ba hlokolosi ho boloka boitšoaro bo tšoanang le matšoao a boletsoeng ka holimo. U ka 'na ua nahana ho boloka bukana ea ho ngolla matšoao a manic le a tepeletseng maikutlo. Haeba moratuoa a e-na le bothata ba ho ferekana kelellong, mo hlalosetse sephihlelo sa hae e le hore u ka mo ngolla.
Ka bomalimabe, lintho li ka feta kapele haholo ka lefu la ho ferekana kelellong, kahoo ela hloko 'me u nke khato ho sireletsa moratuoa oa hao le uena. Haeba ho etsahala ketsahalo ea bophelo, e kang phetoho mosebetsing, ho qhaqha, ho falla, kapa phetoho e 'ngoe e kholo, e shebeletse. Tsena li ka 'na tsa baka sekhethong.
Haeba u na le moratuoa ea nang le lefu la ho ferekana kelellong, ho na le litsela tse ngata tseo u ka ithutang ho eketsehileng ka lefu lena. U ka rata ho ithuta ka mekhoa ea ho hlahloba lefu la ho ferekana kelellong kapa matšoao a mania kapa hypomania ka botebo bo tebileng. Mohloli o mong o motle haholo ke buka ea "Ha Motho eo U mo Ratang a e-na le Bipolar: Thuso le Tšehetso ho Uena le Molekane oa Hao" ke Cynthia Qetellong.
Le hoja hangata re batla ho hlompha boinotši ba moratuoa oa rona, ke habohlokoa ho bua le motsoalle ea tšeptjoang haeba u amehile ka monyetla oa lefu la ho ferekana kelellong ho motho eo u mo ratang. Hape ke habohlokoa-haholo-holo haeba moratuoa oa hau a e-na le lefu la ho ferekana kelellong-hoo u itlhokomelang ka nako ena.
> Mohloli
- > Mokhatlo oa American Psychiatric Association (APA). Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a kelello. 5th ed. Washington, DC; 2013.
- > Blackman K, Odom A, Williamson B, Miller M, Tewari M, Weismantel D. Boikarabello ba Boipheliso bakeng sa ho Tseba Mania (SToRM): Ntho e Ncha ea ho Thusa ho Tsejoa ke Bipolar Disorder. International Journal ea Psychiatry ea Meriana . 2014; 47 (3): 193-205. doi: 10.2190 / PM.47.3.b.
- > Carbray J, Iennaco JD. Ho Tseba Matšoao le Matšoao a Bipolar Disorder. Journal of Clinical Psychiatry . 2015; 76 (11): e1479. doi: 10.4088 / JCP.14073gc1c.