Naps Power e ka ntlafatsa Memory
Ka nako e telele bafuputsi ba bone kamano ea bohlokoa pakeng tsa boroko le mohopolo. Ho robala hampe ho amana le mathata a mohopolo mme bafuputsi ba bile ba fumane hore ho robala ka mor'a hore u ithute ntho e ncha ho ka ntlafatsa mohopolo le ho boloka boitsebiso. Ho ea ka liphello tsa phuputso ea morao-rao, haeba u batla ho hopola kapele, u ka 'na ua leka ho nka nap ea matla.
Nete e Potlakileng e Thusa ho Ntlafatsa Tlhahlobo ea Sehopotso
Bafuputsi ba Univesithing ea Saarland ba ile ba sheba kamoo ho potlakileng, nako ea nako e telele ho ileng ha ama mohopolo oa khopotso oa ba etsang karolo ea 41. Lihlooho li ile tsa botsoa hore li ithute mantsoe a masoha hammoho le lipuo tse peli. Ka mor'a hore sehlopha sena sa pele sa thuto se phethoe, baithaopi ba ile ba lekoa ha ba bona hore na ba ka hopola bokae. Nakong e latelang ea teko, hoo e batlang e le halofo ea barupeluoa ba ile ba ema 'me ba shebella DVD ha halofo e' ngoe e lumelloa ho tsamaea ka potlako.
Qetellong, bohle ba barupeluoa ba ile ba lekoa hape ho bona hore na mantsoe a mangata le poleloana e le 'ngoe ba ka e hopolang. Bafuputsi ba fumane hore ba neng ba nkile "khutsoana" e khutšoanyane ba bontšitse hantle hore ba hopola sehlopha sa ho laola kapa sehlopha sa ho shebella DVD.
Axel Mecklinger, eo e leng e mong oa bafuputsi ba amehileng phuputsong e hatisitsoeng koranteng ea Neurobiology of Learning and Memory , o ile a re: "Esita le ho robala nako e khutšoanyane metsotso e 45 ho ea ho e 60 ho hlahisa boitsebiso bo fumanoang mohopolong."
Lethathamo la mofuputsi karolo ea sehlopha sa 'mele oa matla ha ea ka ea etsa hantle litekong tsa mehopolo ka mor'a hore li-naps li se li entse kapele ka mor'a mosebetsi oa ho ithuta. Leha ho le joalo, tshebetso ea bona e ne e lula e ntse e le teng ha batho ba lihlopha tsa ho shebella DVD le ho laola ba etsa hampe haholoanyane nakong ea tlhahlobo ea bobeli ea mohopolo.
Ho e-na le hoo, bafuputsi ba bolela hore mochine o sebetsang ka mor'a ho robala o batla o lekana le ts'ebetso ea memori hang ka mor'a mosebetsi oa ho ithuta. Leha ho le joalo, seriti sa matla ha sea lokela ho ferekanngoa le microsleep, e ka ba kotsi.
A Sheba ka Hare ka Boko
Ntle le ho shebella tshebetso litekong tsa mohopolo, bafuputsi ba ne ba boetse ba thahasella se neng se etsahala ka hare ho boko ba baithaopi ba bona, haholo-holo hippocampus , e tsejoang hore e phetha karolo ea bohlokoa ho kopanya le ho fetisetsa boitsebiso ka nako e telele -mem ea hopola . Bafuputsi ba ile ba hlahloba seo ba tsejoang e le 'ho robala likoti' ho sebelisa EEG hobane ba lumela hore ho na le ntho e matla e hopolang, e tla bona likhahla tse ling tsa boroko ho EEG.
E le ho fokotsa monyetla oa hore mantsoe kapa lipuo tse ling li ka boleloa habonolo feela ka lebaka la mekhatlo e fetileng, bafuputsi ba ile ba fa litho tsa sehlopha mantsoe a 90 a le mong hammoho le lipuo tse 120 tse se nang morero. Ho e-na le ho sebelisa mantsoe a nang le mefuta e meng e nang le mabaka a utloahalang, a kang 'banana-apple' kapa 'desk-chair,' ba ile ba sebelisa likarolo tse sa amaneng le tse ling tse kang 'tekesi ea lebese.'
"Ho tloaeleha ha ho na thuso mona ha barupeluoa ba leka ho hopola sehlopha sena sa polelo, hobane ha ba e-s'o utloisise lentsoe lena ka ho khetheha pele 'me ha e le hantle ha le na morero.
Ka hona ba hloka ho kena mohopolong o khethehileng oa sekhetho se tšoanang le hippocampus, "Mecklinger a hlalosa.
Hona ho hlile ho bolela eng ho batho, baithuti ba khethehileng, ba batlang ho ntlafatsa mehopolo ea bona pele ho teko ea bohlokoa. "Ho phomola nakoana ka ofising kapa sekolong ho lekane ho ntlafatsa haholo katleho ea thuto. Hohle moo batho ba leng tikolohong ea thuto, re lokela ho nahana ka botebo ka liphello tse ntle tsa boroko," Mecklinger o ile a fana ka tlhahiso.
Kahoo nakong e tlang ha u e-na le tlhahlobo e kholo e hlahang, nahana ka ho khella fatše kahare ea matla pele ho tlhahlobo.
Litlhahiso
Seithuti, S., Bridger, E., & Mecklinger, Axel. (2015). Nap sleep sleep preserves association empa e se ntho ea memori ea tshebetso. Neurobiology ea ho ithuta le ho hopola, 120, 84-93. doi: 10.1016 / j.nlm.2015.02.012
Saarland University. (2015, la 20 March). Neuropsychology: Lehlahlo le matla le hlahisa ntlafatso e kholo ea ts'ebetso ea mohopolo. E khutlisitsoe ho http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=en