Na nako e itseng ea selemo e ipiletsa ho uena ho feta ba bang? Batho ba bang ba rata matsatsi a malelele, a futhumetseng a lehlabula ha ba bang ba bua ka matsatsi a maholo a hoetla. Ke hobane'ng ha linako tse ling li bua le rona ho feta tse ling? Na litsebi tsa kelello li ka hlalosa likhetho tsa rona tsa nako?
Ke hobane'ng ha ka linako tse ling re khetha ho khetha linako tse itseng tsa selemo?
Ha ho ntse ho e-na le lipatlisiso tse nyenyane tse shebileng ka ho khetheha ho psychology ea likhetho tsa nako ea selemo, bafuputsi ba fumane hore liphetoho tsa nako ea mocheso le leseling li ka ba le tšusumetso mokhoabong le boitšoarong.
Phuputso e 'ngoe e bile ea fana ka maikutlo a hore khoeli eo motho a tsoaloang ka eona e ka' na ea amahanngoa le botho ba morao-rao.
Ka mohlala, ba tsoaletsoeng likhoeli le mariha, ba ne ba ka ba le maikutlo a feteletseng haholo 'me ba ne ba ka ba le liphetoho tse potlakileng maikutlong. Ba hlahileng nakong ea likhoeli tsa mariha, ka lehlakoreng le leng, ba ne ba se na monyetla oa hore ba be le bohale bo halefisang.
Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka ha ho makatse, litsebi tsa kelello li' nile tsa lemoha tšusumetso e matla ea linako tsa selemo 'me e ka ba le maikutlo a mabeli. Khoeli e khutšoanyane ea mariha e tsejoa ka linako tse ling e etsa hore batho ba hlaheloe ke boloetse bo bakoang ke nako , bo tsejoang hape e le "blues ea mariha." Phuputso e boetse e bontšitse hore ho qala ha selemo ho ka lebisa tlhokomelo ea nakoana ka positivity ho itšetlehile ka hore na motho o qeta nako e ngata hakae ka ntle. Liphello tse hlollang tsa phuputso e 'ngoe li bile li fumane hore batho ba neng ba le utero nakong ea likhoeli tsa lehlabula ba ne ba ka' na ba shoa ka lebaka la boloetse ba pelo nakong ea mariha hamorao bophelong.
Tlhaloso ea mofuta ofe kapa efe ea saense bakeng sa lerato la rona ka nako e khethehileng e tlameha ho nka hore ho na le phapang ea libaka tsa naha. Linaheng tse ling tsa Bophirimela li atisa ho ba le likhoeli tse oeleng tsa mariha tse potlakileng lehloa. Batho ba bangata ba Bochabela bo bocha ba atisa ho ba le boemo ba leholimo bo batang ba hoetla bo bontšang phetoho e khanyang le e mebala-bala ho tloha ka lehlabula ho ea ho oa.
Moo re lulang teng le boemo ba leholimo bo tloaelehileng sebakeng seo bo ka phetha karolo ea bohlokoa ho khethollo ea nako.
Kopano ea Meteorologia
Boemo ba leholimo bo chesang bo ka 'na ba susumetsa maikutlo a rōna, empa bafuputsi ba fumane hore ho lahla mocheso ho ka ba le phello boitšoarong. Ka mohlala, mocheso oa kamoreng o ka ama tsela eo batho ba ahlolang liqoso tsa tlōlo ea molao. Phuputsong e le 'ngoe ea 2014, batho ba likamoreng tse chesang ba ne ba e-na le monyetla oa ho lemoha batlōli ba molao ba qosoang ba bile ba chesehile, ha ba le likamoreng tse batang ba ne ba ka' na ba nka batho ba belaetsang ba le molato oa mali, litlōlo tsa molao.
Hoa bonahala hore mocheso o ka ba le tšusumetso e poteletseng empa e le ea bohlokoa litabeng tseo re li etsang ka batho ba bang. Phuputso e 'ngoe ea 2008 e fumane hore ha batho ba tšoere seno se chesang, ba ka' na ba bona ba bang e le mofuthu le ba nang le maemo a mangata. Ka lehlakoreng le leng, ho noa seno se batang, ho ile ha etsa hore barupeluoa ba lemohe hore batho ba bang ba na le maikutlo a fapaneng ka ho toba.
Leseli le ka Etsa Mosebetsi
Ha se sephiri seo leseli le ka se nang le tšusumetso e kholo maikutlong a hau. Matsatsi a khanyang, a letsatsi a ka 'na a etsa hore u ikutloe u thabile ebile u le matla ha matsatsi a lefifi, matsatsi a phomolo a ka' na a etsa hore u ikutloe u nyahame ebile u se na thuso. Leseli le ka boela la kenya letsoho linthong tseo u li ratang ka linako tse khethehileng tsa selemo.
'Mele oa' mele oa hao oa sekhahla, kapa nako ea lihora tse 24 tsa ho tsoha le ho robala, o susumetsoa ke khanya ea letsatsi. Mahlaseli a mangata a fokolang a etsa hore 'mele o lokolle li-hormone tse bakang nako ea ho tsieleha.
Ho hloka khanya ea letsatsi nakong ea likhoeli tsa hoetla le mariha ho amahanngoa le se tsejoang e le bothata ba linako tsa selemo. Batho ba nang le matšoao a lefu lena ba ka 'na ba ikutloa ba imetsoe kelellong nakong ea matsatsi a lefifi, a khutsoanyane a selemo' me ba hlokomoloha mesebetsi eo ba e thabelang. Ba ka boela ba bona matšoao a mang a kang mokhathala le takatso ea lijo.
Ba nang le ts'oaetso ea SAD ba ka 'na ba khetha selemo le likhoeli tsa lehlabula ha ba se na tšusumetso e kholo ea matšoao a lefu lena la nako.
Batho ba nang le SAD ba ka fumana ho le molemo ho eketsa ts'oaetso ea bona letsatsi le leng le le leng le ho leka phekolo ea mabokose.
Nako ea hau ea ho rata e re'ng ka uena?
Mocheso le mahlaseli a khanyang li ka phetha karolo ea ho khetholla nako eo ue ratang ka ho fetisisa, empa na litakatso tsa hau li ka senola ho hong ho itseng ka botho ba hao bo ka hare? Mona ke mekhoa e 'maloa e ka khonehang eo nako eo ue ratang haholo e ka bontša ka uena.
- Selemo: Likarolong tse ling tsa lefats'e, selemo ke nako ea matsatsi a mabeli a lefifi a mariha a futhumatsang mocheso le libaka tse ntle tse ntle. Haeba nako ea hau ea selemo ke ea selemo, joale u ka 'na ua lakatsa liphihlelo tse ncha' me nako ea selemo e fana ka monyetla oa ho tsosolosoa oo u o hlokang ka mor'a nako e telele, ea mariha.
- Lehlabula: Libakeng tse ngata tsa lefats'e, lehlabula le na le matsatsi a telele, a futhumetseng, a khanyang. Haeba lehlabula ke nako eo ue ratang ka selemo, e ka bolela hore u rata ho tsoa le ho phela bophelo bo mafolofolo. Likhoeli tse futhumetseng tsa lehlabula ke nako ea ho tsamaea le ho thabela ho ba ka ntle. Mohlomong u atisa ho bua ka tsela e hlahelletseng le e tsosang takatso 'me batho ba ka' na ba u hlalosetsa e le ho tsuba, ho iketsetsa maikutlo le ho tiisa.
- Ho oa: "Moea oa ka o monate!" Moea oa ka o nyalane ho oona, 'me haeba ke ne ke le nonyana ke ne ke tla fofa holim'a lefats'e ke batla likoloi tse latellanang, "George Eliot (aka Mary Ann Evans) o kile a ngola ka lerato la hae nakong ea hoetla. Ha likarolo tsa lefats'e li nahana ka nako ea selemo e le nako ea tsosoloso, ho oa ho boetse ke nako e ntle ea ho qaleha. Mebala e khanyang le boemo ba leholimo bo batang ba hoetla bo ipiletsa ho takatso ea hau ea kamehla ea phetoho. Matsatsi a phomolo a tlang a susumelletsa ba bangata hore ba nahane ka selemo seo e neng e le sona le ho etsa merero ea selemo se tlang .
- Mariha: Haeba u bala likhoeli tse batang tsa mariha e le nako ea hau ea bohlokoa, e ka 'na ea bolela hore u tloaetse ho ba motho ea kenyelletsoeng lapeng. Ho fana ka mofu o mofuthu le ho khabisa bethe ka seno se chesang ho baleha serame ho ka utloahala eka ke khopolo ea hau ea mantsiboea a motle.
Menahano ea ho qetela
Liphetoho tsa nako ka mocheso le mocheso li ka phetha karolo e kholo ho tsela eo re nahanang, re ikutloang ka eona le boitšoaro ba rona. Ke habohlokoa ho hopola, leha ho le joalo, hore lithahasello tsa rona ka bomong li ka susumetsoa ke maemo a sa tšoaneng a akarelletsang liphihlelo tsa rona. Haeba u hōlile u thabela ho ba ka ntle nakong ea likhoeli tsa lehlabula 'me u na le lintho tse monate tsa ho hopola nakong ea lehlabula, ho ka' na ha etsahala hore u tla rata lehlabula ha u le motho e moholo. Lintho tseo re li ratang, tse kenyeletsang linako tse itseng tsa selemo, li rarahaneng ebile li ka 'na tsa susumetsoa ke mefuta e mengata ea lintho tse kopanetsoeng.
> Mohloli
> Gockel, C., Kolb, PM, & Werth, L. Ba bola kapa che? Mocheso oa motsoako o etsa hore linokoane li bonahale eka li na le mali a batang le mocheso o mofuthu oa ho ba mofuthu. PLoS One. 2014; 30 (9): e96231. doi: 10.1371 / journal.pone.0096231.
> Gonda, X., Erdos, P., Ormos, M., & Rihmer, Z. Nako ea ho tsoaloa e bontša phello e kholo tabeng ea ho ajoa ha maemo a fokolang ho batho bao e seng sechaba. European Neuropsychopharmacology. 2014; 24 (2): 345.
> Keller, MC, le al. Pelo e mofuthu le hlooho e hlakileng: Liphello tse tšosang tsa boemo ba leholimo ka boikutlo le maikutlo. Setsebi sa Mahlale. 2005; 16 (9): 724-731.
> Khazan, O. Nako ea tsoalo e ama botho joang. Atlantic. 2014, la 22,
> Williams, LE & Bargh, JA Mofuthu oa mofuthu o khothalletsa mofuthu oa boithati. Saense. 2008; 322 (5901): 606-7. doi: 10.1126 / saense.1162548.