Nako ea ho bitsa Psychiatrist ea hao kapa ea ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso
Ha u ntse u tsoela pele ho tsitsa, ho ka 'na ha e-ba le linako tseo ho tsona u lokelang ho founa setsebi sa mafu a kelello ho potlakela ho etsa kopano e eketsehileng kapa esita le ho ea kamoreng ea tšohanyetso, empa u tseba joang hore na o tla etsa neng?
A re ke re hlahlobeng matšoao le maemo a ka 'nang a lumella ho bitsa ngaka ea hao ea mafu a kelello kapa leeto la ho ea kamoreng ea tšohanyetso le kamoo u ka thusang ba ratoang kateng boemong bona.
Meriana
Tsejoa ka matšoao a toxicity le overdose ea meriana efe kapa efe eo u e nkang. Haeba leha e le efe ea matšoao ao a hlaha, bitsa kapele-pele oa hao oa mafu a kelello hang-hang. Ho phaella moo, haeba litla-morao tsa meriana li sa mamellehe kapa li kena-kenana le mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, ikopanye le ngaka ea hao ea mafu a kelello hang-hang.
Matšoao a kelello
Bakeng sa ba nang le lefu la ho ferekana kelellong , ke habohlokoa ho bona ngaka ea hau ea mafu a kelello hang-hang haeba u e-na le seoa sa bipolar e matla, ebang ke manic , ho tepella maikutlo, kapa sekhechana se nang le likarolo tse tsoakiloeng . Maemo a mang a potlakileng, ho ea ka phuputso ea 2008 Journal of Clinical Psychiatry e akarelletsa:
- Ho ipolaea
- Khahlano
- Mathata a molao
- Bokooa bo sebetsang
- Bothata ba mosebetsi le mathata
- Mathata a lenyalo
Ha e le hantle, lenane lena ha le hlalose ntho e 'ngoe le e' ngoe. Haeba u hlahisa matšoao a macha, a khathatsang kapa mathata a motho ka mong, ka kopo ikopanye le ngaka ea hao ea mafu a kelello.
Batla kalafo ea meriana hang-hang
Haeba u nahana ho ipolaea kapa ho intša kotsi, batla tlhokomelo ea bongaka hang-hang ka ho ea kamoreng ea tšohanyetso kapa ho bitsa 911.
Ke habohlokoa ho tseba ka mohloli o tsebahalang hantle, o babatsehang o bitsoang National Suicide Prevention Lifeline o ka fihlelang ho 1-800-273-TALK.
Etsa Moralo oa Maphelo a Hao le Mahlale a Hao
Boholo ba litsebi tsa kelello ba na le lithahasello tse mabapi le hore na ba tla beha nako mangolo, hore na ba tla ba le nako efe ka potlako, kapa hore na ba tla ea kae ka ho toba kamoreng ea tšohanyetso.
Buisana ka ngaka ena le ngaka ea hau ha u qala ho khethoa.
Tseba Uena
Tseba matšoao a hau a lemosang-lifolakha tsa hao tse khubelu bakeng sa ho fetoha maikutlo ha nako e tlang. Kopa seboka le ngaka ea hao ea mafu a kelello hang ha ho khoneha haeba leha e le efe e ka ba teng.
Bakeng sa Baratuoa
Haeba motsoalle kapa motho eo u mo ratang a e-na le lefu la ho ferekana kelellong, hammoho u ka hlalosa moralo hona joale mabapi le kamoo u ka sebetsanang kateng le maemo a tšohanyetso le mahlomola.
Le hoja setsebi sa mafu a kelello sa motsoalle kapa moratuoa a ke ke a senola tlhahisoleseding ho uena, ka sebele u ka ikopanya le setsebi sa kelello hore u bontše ho tšoenyeha 'me u batle keletso ea ho sebetsana le boemo bo thata.
Haeba u belaella hore moratuoa oa hau o na le bothata ba mofuta ofe kapa ofe oa bophelo bo botle, ka kōpo leka ho kenella le ho ba thusa. Ho ea ka American Psychological Association, mona ke matšoao a "khathatso ea maikutlo":
- Ho hlokomoloha bohloeki ba batho (mohlala, ho se behe)
- Ho robala ka tlase kapa ho feta ho tloaelehileng
- Bohlokoa kapa tahlehelo ea boima ba bohlokoa
- Ho fokotseha mosebetsing mosebetsing kapa sekolong
- Phetoho ea bohlokoa ka maikutlo a kang ho ikutloa a halefa, a halefile, a tšoenyehile, kapa a hloname
- Ho tlohela mesebetsi e tloaelehileng kapa mesebetsi le likamano
Matšoao a mang a tšosang a kenyelletsa paranoia kapa haeba moratuoa oa hau a e-na le maikutlo a ho bona kapa a utloahalang-ba bang ba bona kapa ba utloa lintho tse sa utloeng.
Lethathamo lena ha le kenyellehe, leha ho le joalo, kahoo latela moratso oa hau haeba u amehile ka moratuoa ea hlokang thuso ea kelello.
Haeba moratuoa oa hau a hloka thuso ea ho fumana setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, ke maikutlo a motle ho susumelletsa moratuoa oa hao ho bua le ngaka ea hae ea tlhokomelo ea mantlha. Ka ho ts'oanang, sebaka sa mosebetsi sa motho se ka ba molemo haeba ba e-na le lenaneo la thuso ea basebetsi, e bitsoang EAP.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa American Psychological Association. Kamoo u ka thusang kateng maqakabetsing a maikutlo.
Jain R. Ho laola lefu la ho ferekana kelellong ho tloha maemong a potlakileng ho ea ho phekolo ea meriana. J Clinic Psychiatry. 2008 Mar; 69 (3): e7.