Pejana kajeno 'metso oa hau o qala ho utloa bohloko, lentsoe la hau le ntse le phahama. Motšehare o ne o sneezing 'me u bolaea karolo e fetang halofo ea lebokose la lisele tsa hau. Ha u khutlela hae u tsoa mosebetsing u khathetse ebile u le mokhathala u fumane hore u na le feberu.
Ema! Pele u noa pheko ea motsoako oa motsoako kapa oa mafu a sefuba, u lokela ho tseba hore na ho ka etsahala joang hore meriana e sebelisoe ka serame le meriana ea hau.
Sehlopha se seng le se seng sa lithethefatsi se sebelisetsoang ho phekola maemo a kelello - li-anti-depressants, li-antipsychotics, li- tranquilizers , li-anticonvulsants, joalo-joalo li na le monyetla oa ho sebelisana hampe kapa esita le kotsi ka metsoako e tloaelehileng ea meriana ea OTC, e kang pseudoephedrine, diphenhydramine, dextromethorphan kapa guaifenesin. Ka mohlala:
- MAOI ho imeloa kelellong ha hoa lokela ho nkoa ka ho khohlela kapa ho noa meriana.
- Liphello tsa sedating tsa antipsychotics le tranquilizers li ka eketseha haholo ha li nkiloe hammoho le meriana e mengata ea khohlela.
- Lethathamo la li-anti-depressing tse nang le litšebelisano tse kholo le dextromethorphan li ngata.
Na U Lokela ho Khaotsa Litlhaloso Tsa Maiketsetso Ha U Tšoara Letlalo kapa Letlalo?
Che. Meriana e mengata e na le liphello tse ka etsang hore boloetse ba hao bo mpe haholo (nahana ka SSRI discontinuation syndrome ). 'Me ha u se u ntse u ikutloa u le tlaase ebile u le bobebe, ho kheloha maikutlong ke monyetla.
Hase maikutlo a matle ho sutumelletsa ts'oaetso ena ka ho thibela motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka iketsetsang eona ke ho hlophisa kopano le ngaka ea hao kapa ho fa moemeli oa hau ea ratang setsefono. Litsebi tsa hau tsa bongaka li ka hlahloba lethathamo la melaetsa ea hau le ho khothaletsa phekolo e sireletsehileng bakeng sa serame sa hao kapa sefuba.
Hape, ho na le mekhoa e mengata ea "grandma" ea khale le mekhoa e sa sebeliseng lithethefatsi e ka thusang:
- Ho tloaelehile hore "u phomole haholo."
- Noa metsi a mangata; nahana ka ho khetha metsi kapa lipapali tsa lipapali tse fokolang ka tsoekere.
- Qoba libaka tsa sechaba le ho fokotsa ho buisana le ba bang. Ha tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e sekisetsoa ke boloetse bo le bong, ha u batle ho ipeha kotsing ea ho nka e mong ho motho e mong. (Hape ha ho monate ho bolella ba bang boloetse ba hau.)
- Ja lijo tse bonolo tse phetseng hantle. (Ha e le hantle, sopho ea khōlo ea nkhono.) U lokela ho matlafatsa matla a hau, empa ha u batle ho mpefatsa mono e sa ikutloeng hantle.
- Tee e chesang le mahe a linotši e ka ba e thobang.
- Ho koahela metsi a futhumetseng a letsoai ho ka fokotsa ho ruruha 'me ho nolofalletsa ho khathatsoa ke' metso.
- Sesepa sa saline nasal se ka thusa ho loantša tšitiso ea sinus.
Kahoo fa ngaka ea hao mohala, u itlhokomele, 'me u ikutloe u le betere kapele.