Boholo ba rona re ikutloa re imetsoe kelellong le linako tse ling. Ha ba leka ho sebetsana le matšoao ka tlhaho, batho ba bang ba ea ho ginkgo ( Ginkgo biloba ), setlama se nang le antioxidant le anti-inflammatory properties. Ho boletse hore ho matlafatsoa ho potoloha le ho susumetsa tšebetso ea li-neurotransmitter bokong, ka linako tse ling ginkgo e sebelisoa e le pheko ea litlama bakeng sa mathata a bophelo ba kelello le a kelello.
Ke Hobane'ng ha ka linako tse ling Ginkgo e Sebelisa Matšoenyeho?
Ho tšoenyeha ho sa feleng ke e 'ngoe ea lintho tse amanang le bophelo ba kelello ho feta United States. Ha e le hantle, Setsi sa Sechaba sa Mental Health se tlalehile hore phuputso e khōlō e fumanehile hore hoo e ka bang karolo ea 19 lekholong ea batho ba baholo ba United States ba bile le boloetse ba ho tšoenyeha selemong se fetileng.
Ho fapana le ho tšoenyeha ka maemo a leholimo (ho tšoana le ho tšoha ha batho ba bang teng nakong ea ho bua phatlalatsa), mathata a ho tšoenyeha a tšoauoa ke ho tšoenyeha ho sa foleng, ho tšoenyeha le ho tsitsipana. Matšoenyeho a tloaelehileng a ho tšoenyeha a akarelletsa ho tšoenyeha ka tloaelo, phobia sechabeng, boloetse bo feteletseng ba ho qobella motho, le ho tšoenyeha ha tšabo.
Batho ba bang ba nang le mekhoa ea tlhaho ea ho tšoenyeha e kang ginkgo e le ho khotsofatsa mokhoa oa ho utloisisa-boitšoaro (mokhoa o sebelisoang haholo ho phekola mafu a ho tšoenyeha).
Ho phaella moo, batho ba bang ba sebelisa meriana ea tlhaho e le phekolo ea meriana e khahlanong le matšoenyeho, e ka bakang litla-morao tse kang ho otsela le ho lebala.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le ho haella ha lipatlisiso tsa saense ho bapisa katleho ea ginkgo le ea meriana e khahlanong le ho tšoenyeha ha ho phekoloa mofuta leha e le ofe oa lefu la ho tšoenyeha.
Lipatlisiso ka Ginkgo bakeng sa Phallo ea Matšoenyeho
Ho fihlela joale, liteko tse seng kae tsa lits'oaetso li hlahlobile liphello tsa ginkgo ho batho ba nang le matšoenyeho.
Leha ho le joalo, teko e 'ngoe ea kliniki e phatlalalitsoeng ho Journal of Psychiatric Research ka 2007 e fumane hore ginkgo e ka ruisa batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo (boemo bo bonahalang ka ho phehella, ho tšoenyeha ka ho feteletseng ka litaba tsa letsatsi le letsatsi).
Bakeng sa thuto, batho ba 82 ba nang le lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo (hammoho le batho ba 25 ba nang le mathata a feto-fetohileng ba feletsoeng ke matšoenyeho) ba ile ba fuoa ginkgo kapa sebaka sa placebo ka libeke tse 'nè. Qetellong ea thuto, barupeluoa ba tšoaroa ka ginkgo ba bontšitse ntlafatso e kholo haholo matšoao a tšoenyehileng ha ba bapisoa le litho tsa thuto tse fuoang sebaka sa placebo.
Phuputso e boetse e hlahlobile tšebeliso ea ginkgo ho batho ba nang le 'dementia'. Ha liphuputso tsa pele li bontša hore ginkgo e ka ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso le mesebetsi ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng (ho ea ka ts'ebetso), lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala ho hlahloba katleho ea ginkgo bakeng sa matšoenyeho ho batho ba nang le bothata ba 'dementia'.
Litla-morao le Tshireletso
Ginkgo e tsejoa ho hlahisa litla-morao tse ngata tse kang:
- Liphetoho tsa ho hlasela
- Ho tlosoa ha 'mele
- Letšollo
- Sehlōhō
- Ho otla pelo ho matla
- Hlooho ea hlooho
- Khatello ea mali e eketsehileng
- Mathata a ferekane
Ka lebaka la ho haelloa ke liteko tsa bongaka ho hlahloba liphello tsa ginkgo e tlatsitseng, ha ho tsejoe hakaalo ka polokeho ea nako e telele kapa e tloaelehileng ea li-supplement tse joalo kapa kamoo e ka sebelisanang kateng le meriana ea ngaka kapa e mengata.
Litlaleho tsa litlaleho, ka mohlala, li fana ka maikutlo a hore ginkgo e ka sebelisana le meriana e kang sodium aescinate le li-antiretrovirals.
Ginkgo e tlatsetsa e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Tlhokomeliso e eletsoa ho batho ba nang le mathata a tsoa mali le ba sebelisang lithethefatsi kapa li-supplements tse ka eketsang kotsi ea ho tsoa mali joalo ka warfarin, pentoxifylline, aspirin, garlic kapa vithamine E. Hangata ho khothalletsoa hore batho ba nke ginkgo ba eme libeke tse fetileng mofuta leha e le ofe oa opereishene. Basali ba nang le bakhachane kapa ba anyesang ba lokela ho qoba ginkgo.
Kaha ho tšoenyeha ho sa feleng ho ka 'na ha mpefala ha u sa laolehe, ke habohlokoa hore u buisane le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello haeba u lula u e-na le matšoao a kang ho tšoha, ho eketseha ha pelo, ho hema kapele, le ho thatafalloa ke ho tsepamisa maikutlo.
Ginkgo e na le metsoako e bitsoang ginkgolic acid le ginkgotoxin. Ginkgolic acid e ka baka tšusumetso e tebileng ea lik'hemik'hale 'me ea ba kotsi ho lisele tsa' mele. Le hoja bahlahisi ba bang ba lekanya le ho fokotsa boemo ba ginkgolic acid lihlahisoa, linaheng tse ngata, ha ho hlokahale ho lekanya kapa ho thathamisa lenane le letšoao. Ginkgotoxin e fumaneha ka ho khetheha ka linate tsa ginkgo 'me e fumaneha ka bongata peoaneng. Ho nahanoa hore Ginkgotoxin e thibela tšebetso ea vithamine B6.
Thepa
Le hoja ginkgo e ka thusa ho fokotsa matšoao a matšoenyeho, ho itšetleha feela ka setlama sena ha ho phekoloa lefu la ho tšoenyeha ha ho eletsoe. Bakeng sa batho ba bangata, tsamaiso e sebetsang ea ho tšoenyeha ho sa feleng e hloka pheko ea phekolo le mekhoa ea phetoho ea bophelo (e kang ho ikoetlisa kamehla le ho robala ka ho lekaneng).
Liphuputso tse ling li bontša hore mekhoa ea lijo, e kang ho fokotsa lijo tsa caffeine le joala le ho sebelisa omega-3 fatty acids kamehla, e ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello. Litlama tse kang kava , lipalesa tsa lipalesa le li-valerian li ntse li hlahlojoa e le litlama ho laola matšoao ka tlhaho.
Mekhoa e mengata ea ho fokotsa khatello ea kelello (ho akarelletsa ho thuisa, litšoantšo tse tataisitsoeng le ho ikoetlisa) ho ka boela ha e-ba molemo bakeng sa phomolo ea matšoenyeho. Ho phaella moo, ho na le bopaki bo bong ba hore ho sebetsana le mekhoa e meng ea phekolo e kang ho phekola mafura, hypnosis le biofeedback ho ka ba molemo ho phekola ho tšoenyeha.
Haeba u nahana ka tšebeliso ea ginkgo ha u phekoloa ke lefu la ho tšoenyeha, buisana le ngaka ea hau bakeng sa thuso ea ho kenyelletsa setlama ka moralo oa taolo ea ho laola matšoenyeho.
> Mehloli:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis ea Ginkgo biloba ka Mathata a Neuropsychiatric: Ho Tloaelo ea Boholo-holo ho ea Meriana ea Mehleng ea Kajeno. Evid e thehiloe tumellanong Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba ts'ebetso e khethehileng ea EGb 761 ka ho kula ho tšoenyehileng ka ho feletseng le khatello ea ho fetola maikutlo le ho tšoenyeha maikutlo: teko e laoloang ka mahlakoreng a mabeli, e se nang bokooa. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.