Mehopolo ea nakoana, eo hape e tsejoang e le khopolo ea motheo kapa e sebetsang, ke boitsebiso boo re bo tsebang hona joale kapa bo nahanang ka bona. Boitsebiso bo fumanoang mohopolong oa nako e khutšoanyane bo tsoa ho ela hloko mehopolo ea maikutlo.
Tlhaloso e potlakileng:
- Mehopolo ea nakoana e khutšoanyane haholo. Ha mehopolo ea nakoana e sa phethoe kapa e bolokiloe ka hloko, e nka metsotsoana feela.
- Khopolo ea nakoana e lekane. Hangata ho bolelloa hore mohopolo oa nakoana o ka tšoara lintho tse supileng kapa tse peli ho feta.
Nako
Boitsebiso bo bongata bo bolokiloeng ka nako e khutšoanyane bo tla bolokoa ka metsotsoana e ka bang 20 ho isa ho e 30, empa e ka ba metsotsoana feela haeba ho pheta-pheta kapa tlhokomelo e sebetsang ea boitsebiso e thibeloa. Boitsebiso bo bong bo ka tšoarella mohopolong oa nakoana ho fihlela motsotso, empa boitsebiso bo bongata bo senya hang-hang.
Ka mohlala, nahana hore u leka ho hopola nomoro ea fono. Motho e mong o phunya nomoro ea fono, mme o etsa mehopolo ea kapele ea kelello. Nakoana hamorao u lemoha hore u seng u lebetse palo. Ntle le ho pheta-pheta kapa ho pheta-pheta nomoro ho fihlela e etsoa mohopolong, boitsebiso bo potlakela ho lahleheloa ke mohopolo oa nakoana.
U ka eketsa nako ea nakoana ea mehopolo ka nako e itseng ka ho sebelisa mekhoa ea ho pheta-pheta e kang ho bua ka lentsoe le phahameng kapa ka kelellong e le pheta-pheta.
Leha ho le joalo, tlhahisoleseling e hopola nako e khutšoanyane hape e ka ba le tšusumetso e khōlō. Boitsebiso leha e le bofe bo bocha bo kenang mohopolong oa nakoana bo tla tlosa boitsebiso leha e le bofe ba khale. Lintho tse tšoanang tikolohong li ka boela tsa kena-kenana le mehopolo ea nakoana.
Le hoja boholo ba mehopolo ea rona ea nakoana e lebetsoe kapele, ho ba le boitsebiso bona ho e lumella hore e tsoele pele karolong e latelang - mohopolo oa nako e telele .
Matla
Boitsebiso bo ka bolokoang ka mohopolo oa nakoana bo ka fapana. Hangata palo e boletsoeng e na le lintho tse supileng kapa tse fokolang, ho itšetlehile ka liphello tsa teko e tummeng ea mohopolo oa nakoana. Ka pampiri e nang le tšusumetso e bitsoang "Magical Number Seven, Plus kapa Minus Two," setsebi sa kelello George Miller se boletse hore batho ba ka boloka lintho tse pakeng tsa tse hlano le tse robong ka nako e khutšoanyane . Phuputso e entsoeng morao tjena e bontša hore batho ba khona ho boloka likarolo tse ka bang 'nè tsa tlhahisoleseding mohopolong oa nakoana.
Phapang pakeng tsa ho hopola nako e khutšoanyane le ho sebetsa
Mokhoa oa nakoana oa ho hopola o atisa ho sebelisoa ka mokhoa o ts'oanang le ho hopola, empa tse peli li lokela ho sebelisoa ka thoko. Ho hopola moelelo ho bolela mekhoa e sebelisetsoang ho boloka, ho hlophisa le ho sebelisa boitsebiso ka nakoana. Khopolo ea nakoana, ka lehlakoreng le leng, e bua feela ka polokelo ea nakoana ea boitsebiso ka hlooho.
Ho khetholla nako e khutšoanyane ea ho hopola nako e telele
Bafuputsi ba hopola lintho hangata ba sebelisa seo ho thoeng ke mohlala oa li-store tse tharo ho nahana ka mohopolo oa batho. Mohlala ona o bontša hore mohopolo o na le mabenkele a mararo a mantlha: ho utloahala, nako e khutšoanyane le nako e telele le hore e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ka khetholla ho latela matla a polokelo le nako.
Le hoja ho hopola nako e telele ho na le bokhoni bo bonahalang bo sa lekanyetsoang bo qetellang lilemo, ho hopola nako e khutšoanyane ho khutšoanyane le ho fokolloa. Ho bokella boitsebiso ka lihlotšoana ho etsa hore ho be bonolo ho hopola lintho tse ngata ka nakoana.
Pono ea ho hlokomisa tlhahisoleseding ea mohopolo e bontša hore mohopolo oa motho o sebetsa hantle joaloka k'homphieutha. Ka mohlala ona, boitsebiso ba pele bo kena mohopolong oa nako e khutšoanyane (e leng lebenkele la ho tšoara nakoana bakeng sa liketsahalo tsa morao-rao) ebe joale tse ling tsa boitsebiso bona li fetisetsoa mohopolong oa nako e telele (ho na le lebenkele le sa feleng), joalo ka tlhahisoleseling ea k'homphieutha e behiloeng holim'a hard disk.
Mehopolo ea Nakoana e ka ba Mehopolo ea Nako e Telele Joang?
Kaha mohopolo oa nakoana o lekanyelitsoe boemong ba bobeli le nako, ho boloka mehopolo ho hloka ho fetisetsa boitsebiso ho tloha mabenkeleng a nako e khutšoanyane ho hopola nako e telele.
See se etsahala joang? Ho na le litsela tse 'maloa tse fapaneng tseo boitsebiso bo ka etsoang holellong ea nako e telele.
Joalokaha ho boletsoe pejana, ho bokella ke mokhoa o mong oa ho ikhopotsa o ka khonang ho fetisa tlhahiso ea tlhahisoleseding ho nako e telele ea mohopolo. Mokhoa ona o akarelletsa ho senya boitsebiso ka likaroloana tse nyenyane. Haeba u ne u leka ho tšoara letoto la linomoro ka hlooho, ka mohlala, u ka li kenya likarolong tse tharo kapa tse 'nè.
Ho pheta-pheta ho ka boela ha thusa tlhahisoleseling ho etsa hore e be memori oa nako e telele. U ka sebelisa mokhoa ona ha u ithuta lisebelisoa tsa tlhahlobo. Ho e-na le ho hlahloba boitsebiso hang ka makhetlo a mabeli kapa a mabeli, u ka 'na ua fetisa lintlha tsa hau khafetsa ho fihlela boitsebiso bo bobe bo etsoa mohopolong.
Mokhoa o tobileng oa hore na ho hopoloa ho hopola lintho ho tloha licheleteng tsa nako e telele ho ea ho nako e telele ho ntse ho e-na le likhang ebile ha o utloisisoe hantle. Mehlala ea khale, e tsejoang e le mohlala oa Atkinson-Shiffrin kapa mekhoa e mengata ea modal, e ile ea fana ka tlhahiso ea hore mehopolo eohle ea nakoana e behoa ka nako e telele mohopolong oa nako e telele ka nako e itseng.
Morao tjena, bafuputsi ba bang ba 'nile ba etsa tlhahiso ea hore phetoho e itseng ea kelello e etsoe le hore ke lintho tse khethehileng feela tse hopolang tse khethiloeng bakeng sa ho boloka nako e telele. Leha ho le joalo, bafuputsi ba bang ba hanyetsa khopolo ea hore ho na le mabenkele a fapaneng bakeng sa likhopotso tsa nakoana le tsa nako e telele.
Phuputso ea morao tjena e bontšitse hore boikoetliso bo ka boela ba thusa ho eketsa mohopolo oa nakoana. Tlhahlobo e 'ngoe e fumanoe hore ho ikoetlisa ka likhoto tse nang le Alzheimer ho ile ha lebisa ntlafatsong ea nakoana ka ho eketseha ha neurogenis , ho fana ka tšepo ea mekhoa e mecha e fokotsang matšoao a amanang le lefu la Alzheimer.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho hopola nako e khutšoanyane ho phetha karolo ea bohlokoa ho theha bokhoni ba rona ba ho sebetsa lefatšeng le re pota-potileng, empa le lekanyelitsoe ka bobeli le bokhoni ba nako. Maloetse le kotsi li ka ba le tsusumetso ho bokhoni ba ho boloka likhopotso tse khutšoanyane le ho li fetola mehopolong ea nako e telele. Ha bafuputsi ba ntse ba tsoela pele ho ithuta ho eketsehileng ka lintlha tse susumetsang mohopolo, litsela tse ncha tsa ho ntlafatsa le ho sireletsa mohopolo oa nakoana li ka 'na tsa tsoela pele ho hlaha.
> Litlhaloso
> Coon, D & Mitterer, JO. Kenyelletso ho Psychology: Litsela tsa Kelello le Boitšoaro. Belmont, CA: Ho ithuta ho ithuta ka Wadworth; 2010.
> Kim, BK, le al. Boikoetliso ba Treadmill bo ntlafatsa mohopolo oa nakoana ka ho ntlafatsa lefu la neurogenis ka likhoto tsa mafu a Alzheimer tse bakoang ke beta. J Exerc Rehabil. 2014; 10 (1): 2-8. le: 10.12965 / jer.140086.